الجوافة قد تفعل العجائب بصحتك.. وإليك الأسباب
فوائد الجوافة للمناعة:
تحتوي الجوافة على مجموعة من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تساهم في تعزيز جهاز المناعة، وتشمل ما يلي:
فيتامين C: تعتبر الجوافة مصدرًا غنيًا بالفيتامين C، الذي يعتبر مضاد أكسدة قوي، ويساعد فيتامين C في تعزيز نشاط الجهاز المناعي ومكافحة الالتهابات، ويحمي الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة. تحتوي حبة الجوافة الواحدة على ضعف الكمية اليومية الموصى بها من الفيتامين C.
كما تعمل الجوافة على مقاومة الميكروبات، والتخلص من البكتيريا والفيروسات، مما يسهم في وقاية الجسم من الأمراض والالتهابات.
فوائد الجوافة للمعدة:
تحسين الهضم: الجوافة تحتوي على الألياف الغذائية، التي تساهم في تحسين عملية الهضم وتعزز صحة الجهاز الهضمي.
علاج الإمساك: نظرًا لاحتوائها على ألياف وبذور تعمل كملين طبيعي، يمكن أن تكون الجوافة مفيدة في علاج الإمساك وتحفيز حركة الأمعاء.
علاج الإسهال.
الحماية من التهابات المعدة: تحتوي أوراق الجوافة أو فاكهة الجوافة ذاتها على مركبات مضادة للالتهابات، وهذا يمكن أن يحمي المعدة من الالتهابات والبكتيريا الضارة.
فوائد الجوافة للبشرة:
تساعد فاكهة الجوافة في الحصول على بشړة مشرقة ونضرة، فهي تعمل على:
تجديد الخلايا وتحسين مرونة البشرة: الجوافة غنية بفيتامين C، وهو مضاد للأكسدة يعزز من عملية تجديد الخلايا ويساعد في تحسين مرونة البشرة، كما يساهم فيتامين C في تحفيز إنتاج الكولاجين، وهو بروتين هام للحفاظ على صحة وشباب البشرة.
ترطيب البشرة: يحتوي عصير الجوافة على مستويات عالية من الماء، مما يجعلها مرطبًا طبيعيًا للبشرة ويساعد في الحفاظ على ترطيبها.
مكافحة البثور والحبوب: يحتوي مستخلص أوراق الجوافة على مواد مضادة للالتهابات ومضادات البكتيريا، وهذا يجعله فعالً في مكافحة البثور والحبوب وتهدئة البشرة المتهيجة عند استخدامه بشكل موضعي على البشرة المصاپة.
إضافة لفوائد فاكهة الجوافة التي ذكرناها سابقًا، فإن من فوائدها ما يلي:
الوقاية من نزلات البرد، إذ تساهم أوراق الجوافة في علاج الرشح وحساسية الصدر خاصة لدى الأطفال، ومن فوائد الجوافة للكحة أنها تقلل الكحة والحساسية عند تناول مستخلص أوراقها.
معالجة الچروح وتسريع التئامها، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الفيتامين C.
تعمل على علاج آلام الأسنان والتهاب اللثة وقروح الفم.
تعزيز الصحة الإدراكية وتقليل فرصة الإصابة بالخرف والتدهور المعرفي، وتقي من الإصابة بالاكتئاب.
تقوية العظام وزيادة كثافتها خاصةً إذا تم تناولها مع الحليب كعصير وهي أحد فوائد الجوافة باللبن.
تقلل مستخلصات الجوافة من ألم وتقلصات البطن أثناء الدورة الشهرية.
أما عن فوائد الجوافة للرجال، فإنها تكمن في احتوائها على نسب مرتفعة من مركب الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تقي من سړطان البروستاتا.
