فوائد الماء والليمون على الريق

الأضرار العامة لشرب الماء والليمون على الرغم من الفوائد المتعددة لشرب الماء والليمون إلا أنه قد يسبب بعض الأضرار الجانبية ونذكر منها تآكل مينا الأسنان يؤدي شرب الماء والليمون إلى تآكل مينا الأسنان وذلك بسبب احتوائه على حامض الستريك بالإنجليزية citric acid وللتقليل من مخاطره يفضل شربه بواسطة القشة كما ينصح بغسل الفم بعد شرب ماء الليمون. حړقة المعدة قد يؤدي شرب الماء والليمون إلى حړقة المعدة عند بعض الأشخاص بينما يقلل الحړقة عند البعض الآخر وذلك لأنه يصبح قلويا بعد تناوله ويجب على الشخص تجربته لمعرفة تأثيره. إدرار البول قد يتسبب شرب الماء والليمون بزيادة إدرار البول وذلك لاحتوائه على فيتامين ج حيث يعتقد أن هذا الفيتامين يزيد كمية البول التي ينتجها الجسم ومع ذلك فإن من المرجح أن تكرار الحاجة للتبول ناجم عن استهلاك الماء وليس الليمون. فوائد شرب الماء والليمون يتمتع الليمون بفوائد صحية كثيرة. كما أن الكثير من الوجبات الغذائية تعتمد عليه بشكل كلي. وقد أصبح الماء والليمون من المشروبات الصباحية المشهورة التي تحسن المزاج وترفع مستويات الطاقة ومن أهم فوائده نذكر ما يأتي جبك التقليل من خطړ تشكل حصى الكلى حيث يمتاز ماء الليمون بأنه يحتوي على كميات كبيرة من السترات بالإنجليزية Citrate حيث يعتقد أن وجود السترات بكميات كبيرة في البول يمنع الكالسيوم من الارتباط بمركبات أخرى وبالتالي فإنه يمنع تكون حصى الكلى. امتلاك خصائص مضادة للأكسدة إذ يعد ماء الليمون مصدرا مهما للمركبات النباتية التي تسمى الفلافونويد بالإنجليزية Flavonoids وتمتاز هذه المركبات بخصائصها المضادة للأكسدة والتي تحمي الخلايا من التلف. المساعدة على خسارة الوزن يساعد شرب الماء والليمون على الشعور بالشبع والامتلاء كما أنه يعزز عمليات الأيض وبالتالي فهو يساعد على تخفيف الوزن.

فوائد شرب الليمون على الريق يقوي الجهاز المناعي في الجسم إذ إنه يعزز مقاومة ومكافحة الجسم ضد أقوى الأمراض. يحافظ على سلامة وصحة القلب فهو ينظم معدل ضربات القلب كما يقلل من احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض والتي تتمثل في ضعف عضلة القلب والنوبة القلبية وتصلب الشرايين والذبحة الصدرية. يهدئ الأعصاب ويساعد
على استرخائها وبالتالي يخفف من التوتر والقلق. يزود الجسم بالحيوية والطاقة. يحسن من أداء الجهاز الهضمي حيث يزيد من إفراز الإنزيمات الهضمية ويعالج الاضطرابات العديدة التي قد تصيبه مثل عسر الهضم والانتفاخات آلام المعدة والإسهال والإمساك. ينقي الجسم من السمۏم والملوثات المتراكمة فيه وهذا يساهم في تنشيط عمل الكبد. ينقي البشرة ويصفيها كما يقلل من المشاكل العديدة التي تتعرض لها والتي تتمثل في الندبات والبثور والبقع الداكنة وحب الشباب. يساعد على إنقاص الوزن الزائد إذ إنه يساهم في حړق وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم والتي تتركز بشكل أساسي في كل من الظهر والبطن والأرداف والجوانب كما يساهم في مقاومة وكبح الشعور بالجوع. يؤخر ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد الناجمة عن التقدم في العمر. يحسن من صحة الفم حيث يخفف من آلام والتهابات الأسنان واللثة ويعقم الفم كما يمنح الفم رائحة زكية ومنعشة. يوازن مستوى الحموضة في الجسم. يحسن من الحالة المزاجية إذ إنه يمنح الإنسان شعورا بالانتعاش والراحة النفسية. يضبط مستوى ضغط الډم في الجسم. يقلل من مشاكل واضطرابات الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية والسعال والحساسية وذلك من خلال وضع ملعقة صغيرة من العسل بداخل كوب من عصير الليمون الطازج والخلط وشرب المزيج مرتين يوميا. يساعد على خفض معدل الكولسترول الضار في الجسم.