فوائد المكسرات للحامل

الأكثر شيوعا وكيف تساعدك وطفلك أثناء الحمل
فوائد الكاجو للحامل في الأشهر الأولى
يحتوي الكاجو العوجا على النحاس الذي يساعدك على الاستفادة من الحديد المخزن في الجسم والهام للعضلات ووظائف الأعضاء وتعود فوائد العوجا للحامل أيضا لاحتوائها على المنغنيز المفيد لصحة العظام والذي يساعد على اكتساب طفلك الوزن إذ أنه يقلل من خطړ أن يكون حجم الطفل صغيرا بالنسبة لمرحلته الجنينية بالإضافة إلى أنه ينظم التمثيل الغذائي ووظيفة الغدة الدرقية وسكر الډم والنمو الطبيعي للهيكل العظمي.
ومن فوائد الكاجو للحامل في الأشهر الأولى أيضا وجود المغنيسيوم والذي يساهم في نمو العظام ويضمن الأداء الجيد للأعصاب والعضلات كما ينظم حركة الأمعاء ويساعد الفوسفور الموجود بالكاجو في تكوين عظام صحية وتطوير تخثر الډم والإيقاع الطبيعي للقلب.
فوائد الجوز للحامل في الشهور الأولى
من فوائد عين الجمل للحامل احتوائه على النحاس أيضا وهو هام للاستفادة من الحديد بالجسم كما يحتوي على المنغنيز المفيد لصحة العظام وتنظيم سكر الډم ويوفر عين الجمل للحامل كمية جيدة من دهون أوميغا 3 التي تساعد على نمو دماغ وعين الجنين وأيضا البروتينات لتكوين الخلايا والأنسجة.
فوائد البندق واللوز للحامل
للبندق واللوز العديد من الفوائد الصحية للحامل لاحتوائهما على فيتامين ه والألياف الغذائية والأحماض الدهنية والبروتينات سنوضح لك فيما يلي فوائد البندق واللوز للحامل 
فوائد اللوز للحامل يحتوي اللوز على الكالسيوم وهو يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الډم وحدوث ټسمم الحمل بالإنجليزية Preeclampsia كما يساعد طفلك على نمو عظام وأسنان قوية وأعصاب وعضلات صحية بالإضافة إلي إنه يحتوي على البروتين الهام لوزن الطفل إذ يقلل من خطړ أن يكون الطفل صغير الحجم وتعود فوائد اللوز للحامل أيضا لاحتوائه على الريبوفلافين بالإنجليزية Riboflavin لإنتاج الطاقة كما يمنع فيتامين ه بالإنجليزية Vitamin E الموجود باللوز حدوث المشاكل في المراحل المتأخرة من الحمل مثل ارتفاع ضغط الډم ټسمم الحمل.
فوائد البندق للحامل يحتوي البندق على الألياف الغذائية التي تمنع الإمساك ويعد غني بمضادات الأكسدة بالإنجليزية Antioxidants وهي مركبات تحمي الخلايا من الأكسدة والتلف ويقلل البندق أيضا من نسبة الكوليسترول كما وجد أن تناول مزيج الجوز مع البندق يساعد في تحسين حساسية الإنسولين حيث أن تناقص حساسية الإنسولين قد يتسبب في الإصابة بسكر الحمل بالإنجليزية Gestational Diabetes.
فوائد الزبيب للحامل
يعد الزبيب من الفاكهة المجففة المفيدة لصحة الحامل فهو يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب والسكري كما تحسن من الهضم بالإضافة إلى أنه يحتوي على الحديد الذي يمنع فقر الډم ومن فوائد الزبيب للجنين احتوائه على المغنيسيوم الذي يضمن نمو العظام والأداء الجيد للأعصاب والعضلات ويوفر الزبيب للحامل البوتاسيوم الذي يمنع ارتفاع ضغط الډم.
فوائد الفستق للحامل
يحتوي الفستق على فيتامين ب 6 وهو يساعد على الوقاية من الأنيميا ويعزز من صحة القلب