فوائد البلح الأصفر

شيء حلو بدلا من تناول الحلويات غير الصحية فهو يوفر السكر الطبيعي والذي يزود الحامل بالطاقة وقد يقلل من شعورها بالتعب أو الإجهاد كما يعد التمر غنيا بالألياف الغذائية والتي تساهم في المحافظة على الوظائف الطبيعية للجهاز الهضمي مما يقلل خطړ الإصابة بالإمساك المرتبط بالحمل.
كما تجدر الإشارة إلى أن التمر يعد مصدرا لبعض الفيتامينات فهو يعد مصدرا غنيا بفيتامين ك المهم لقوة عظام الجنين وتحسين وظائف الأعصاب والعضلات والفولات وهو أحد فيتامينات ب الذي يساعد على تقليل خطړ ولادة طفل مصاپ بتشوهات خلقية وفيتامين ب كما يعد مصدرا لمجموعة من المعادن ومنها البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد بالإضافة إلى بعض المركبات المضادة للأكسدة كمركبات البوليفينول التي تساعد على حماية الخلايا من التلف. وبالإضافة إلى ذلك يعتقد أن التمر قد يسهل عملية الولادة الطبيعية فقد أظهرت دراسة نشرت في عام 2011 أن تناول التمر يمكن أن يقلل من الحاجة إلى تحفيز المخاض أو ما يعرف بالطلق الاصطناعي إلا أن تأثيره في هذه الدراسة لم يكن ملحوظا بشكل كبير ولذلك فقد أشار الباحثون إلى أن هناك حاجة لإجراء مزيد من الدراسات للتأكد من هذه النتائج وفهمها بشكل أكبر.
وبشكل عام يعد التمر من الفواكه والتي يجب على النساء استهلاكها يوميا خلال فترة الحمل كجزء من النظام الغذائي الصحي حيث تنصح المرأة الحامل بتناول حصتين من الفواكه يوميا كما ينصح بالتنويع في أنواع الفواكه للحصول على جميع العناصر الغذائية المهمة.
أضرار البلح الأصفر للحامل درجة أمان التمر للحامل لا تتوفر أية معلومات حول درجة أمان البلح الأصفر ولكن بشكل عام تعد ثمار التمر آمنة للحامل عند تناولها بالكميات الاعتيادية الموجودة في الطعام إلا أنه لا توجد معلومات كافية حول سلامة تناول ثمار التمر بكميات كبيرة كالموجودة في مستخلصات التمر أو مكملاته الغذائية ولذلك تنصح الحامل بتجنب استخدام هذه المستخلصات أو المكملات وتناول التمر بكميات معتدلة وكجزء من الكميات اليومية الموصى بها من الفواكه 
محاذير استخدام التمر قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية اتجاه التمر وفي العادة يكون هؤلاء الأشخاص مصابين بحساسية اتجاه اللاتكس أو غبار الطلع وقد يكون السبب في ظهور أعراض الحساسية أيضا وجود مادة الكبريتيت بالإنجليزية Sulfites والتي تضاف إلى الفواكه المجففه كمادة حافظة أو بسبب وجود العفن على ثمار التمر وتتشابه الأعراض التي تسببها الحساسية اتجاه هذه المواد مع أعراض الربو ويمكن أن تتراوح بين الصفير الخفيف أثناء التنفس إلى صدمة الحساسية بالإنجليزية Anaphylactic reaction وهي حالة خطېرة جدا تهدد حياة الشخص وتتطلب عناية طبية فورية.
لمحة عامة حول البلح الأصفر تعد أشجار نخيل التمر إحدى أقدم النباتات المزروعة على مر العصور حيث تحتوي على أكثر من 2000 نوع مختلف