اضطراب ما بعد الصدمة : أعراضه وكيفية علاج نفسك بفعالية

يعاني العديد من الأشخاص بعد تعرضهم لحدث صاډم من ردود فعل تعرف بما يسمى اضطراب ما بعد الصدمة، يتعافى معظم الأشخاص من هذه الاضطرابات ومع ذلك، قد تستمر الأعراض لدى البعض وقد تتفاقم. فما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟ وكيف يمكن تشخيصه وعلاجه

ما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟

اضطراب ما بعد الصدمة (Posttraumatic stress disorder – PTSD) هو حالة صحية نفسية، قد يصاب بها بعض الأشخاص نتيجة التعرض أو مشاهدة حدث صاډم مؤلم أو مرعب، مما يؤثر بشكل سلبي على الحياة اليومية للأفراد، ومن المرجح أن تتعرض النساء لاضطراب ما بعد الصدمة أكثر من الرجال.

وفقاً للمركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة فإن ما بين 7 إلى 8 %، من الأشخاص قد يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة في مرحلة ما في حياتهم.

يعد اضطراب ما بعد الصدمة حالة قابلة للعلاج، في كثير من الأحيان يصبح أقل شدة مع مرور الوقت حتى من دون  تلقي علاج.

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة 

تظهر الأعراض في غضون شهر الى ثلاثة أشهر من مرور الصدمة، وتختلف من شخص لآخر ومع ذلك، يعاني الأشخاص المصاپون باضطراب ما بعد الصدمة مما يلي:

الأفكار والمشاعر السلبية 

يمكن أن يؤدي اضطراب ما بعد الصدمة الى الشعور بالأفكار السلبية أو الحزن والڠضب، أو عدم الثقة بالنفس  والإحساس بالذنب.

 تجنب الأشياء 

وذلك بتجنب الأشخاص أو الأماكن أو الأفكار والمواقف التي قد تُذكر الشخص بالصدمة، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور العزلة عن الوسط العائلي والأصدقاء، فضلاً عن فقدان الاهتمام بالأنشطة التي يستمتع بها الشخص من قبل تعرضه للصدمة.

 استعادة الأحداث المؤلمة  

يمكن أن يتسبب اضطراب ما بعد الصدمة في استعادة الأشخاص للصدمة مراراً وتكراراً، من خلال استحضار الأفكار والذكريات والكوابيس الناجمة عن الصَدمة، أو مواجهة مواقف مماثلة لها. 

تغيرات في اليقظة وردود الفعل 

يتسبب اضطراب ما بعد الصدمة في الشعور بالتوتر أو التنبه للخطړ، ومواجهة صعوبة في النوم وحدوث نوبات الڠضب والهلع.

أسباب اضطراب ما بعد الصدمة

لا يوجد سبب واضح للإصابة بإضطراب ما بعد الصدمة، إلا أنه يمكن أن يتطور نتيجة التعرض أو مشاهدة أحداث صاډمة كالتجارب المجهدة أو مشاهدة حالات عڼف أو مۏت …،  أو مخاطر الصحة النفسية الموروثة، كوجود تاريخ عائلي للقلق أو الاكتئاب، تلعب كذلك بنية الدماغ و هرمونات التوتر دوراً في تطور إضطراب ما بعد الصدمَة.

يُؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على حوالي 1 من كل 3 أشخاص مروا بتجربة صاډمة.

المضاعفات 

يمكن أن يؤدي اضطراب ما بعد الصَدمة الى حدوث بعض المضاعفات التي قد تشمل حدوث مشاكل صحية تتضمن الشعور بالصداع أو مشاكل في المعدة وألم الصدر..، أو نفسية كالاكتئاب والقلق أو تقلب المزاج، أو حالات تعاطي المخډرات أو الكحول.