أضرار الإفراط في تناول الشوكولاته

احذر! أضرار الإفراط في تناول الشوكولاتة
تعد الشوكولاتة من المأكولات المحببة للجميع التي تحظى بشعبية كبيرة لا سيما لدى الأطفال لما تتمتع به من مذاق حلو ونكهة فريدة وإضفاء شعور بالبهجة والسرور فضلا عن فوائدها الصحية للجسم إلا أن الإكثار من تناولها قد يعرض الفرد لمشاكل صحية حيث تعزى أضرار الشوكولاتة لاحتواء بعض أنواعها على مستويات عالية من السكر والدهون ومواد أخرى يمكنها التأثير على الصحة فما هي أضرار الشوكولاتة المحتملة 
يتناول هذا المقال مخاطر تناول الشوكولاتة بكميات كبيرة وآثارها السلبية على الصحة كما نوضح الكمية الصحية من الشوكولاتة التي ينبغي عدم تجاوزها في اليوم.

قد يرتبط تناول الشوكولاتة بكثرة بالتأثير سلبا على صحة الجسم وتكمن معظم أضرار الشوكولاتة في طريقة تصنيعها وما يضاف إليها من سكريات ودهون وليس في نبات الكاكاو في حد ذاته. 
نذكر فيما يلي أضرار الإكثار من تناول الشوكولاتة
زيادة الوزن
يعد زيادة الوزن أحد أبرز أضرار تناول الشوكولاتة بكثرة لارتفاع سعراتها الحرارية نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من السكر والدهون لذا ينبغي تناول الشوكولاتة باعتدال واختيار الأنواع التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة. 3
التأثير على العظام
تشمل أضرار الشوكولاتة التأثير سلبا على صحة العظام عند تناولها بكثرة حيث تحتوي الشوكولاتة على الأوكسالات وعناصر أخرى تقلل من امتصاص الكالسيوم علاوة على أن السكر يزيد من إخراج الكالسيوم من الجسم. 
وقد وجدت دراسة نشرت في مجلة المجلة الأمريكية للتغذية السريرية عام 2008 انخفاضا في كثافة العظام لدى النساء كبيرات السن اللاتي يتناولن الشوكولاتة يوميا. 
الحساسية
قد يعاني البعض من رد فعل تحسسي تجاه الشوكولاتة ويمكن أن تكون الحساسية في بعض الحالات ناجمة عن احتواء الشوكولاتة على مكونات أخرى غير الكاكاو مثل 
المكسرات.
منتجات الألبان.
الزيوت المستخدمة في التصنيع.
تلوث الشوكولاتة بالحشرات أثناء عملية التصنيع.
تحفيز نوبات الصداع النصفي
يمكن أن يؤدي تناول مرضى الصداع النصفي للشوكولاتة إلى تحفيز نوبات الصداع ويرجح أن سبب ذلك يعود لاحتواء الشوكولاتة على الكافيين والبيتا فينيثيلامين. 
تحفيز نوبات الصداع النصفي
يمكن أن يؤدي تناول مرضى الصداع النصفي للشوكولاتة إلى تحفيز نوبات الصداع ويرجح