أفضل 8 مشروبات وطرق طبيعية للتخلص من سموم الجسم

حرارة الغرفة هو الأفضل.
الامتناع عن تناول الماء أثناء الوجبة لأنه يعرقل عملية الهضم.
تحذيرات مهمة
إن هناك بعض المكونات التي يجب تجنب إضافتها إلى مشروب الديتوكس حيث إنه من الأفضل عدم تناول الكثير من السكر لأنه يمكن أن يلغي فوائد ماء التخلص من السمۏم.
وقد لا يكون استخدام المحليات الصناعية هو الخيار الأفضل لأنها يمكن أن تكون لها آثار صحية سلبية.
كما تحذر جويال من استخدام عصائر الفاكهة المصنعة لأنها غالبا ما تحتوي على نسبة عالية من السكريات المضافة. لا يقتصر الأمر على السكر فحسب بل تجنب الإفراط في تناول الملح لأنه قد يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم.
لماذا تحتاج إلى التخلص من السمۏم من جسمك
يمكن أن تؤثر جميع الحلويات والأطعمة الغنية والدسمة على صحتك كما أن إزالة السمۏم تساعد على تغذية الجسم من خلال الحفاظ على الصحة العامة والوزن الصحي ومستويات الطاقة.
طرق طبيعية للتخلص من السمۏم في جسمك:
1. رطب جسمك يلعب شرب الماء دورا مهما في إزالة السمۏم من الجسم أسهل طريقة لتنظيف جسمك هي ترطيب جسمك بالسوائل الكافية لأنها تحتوي على معادن تساعد على إزالة السمۏم. يمكن تناول مشروبات الديتوكس أو التخلص من السمۏم بما في ذلك ماء الخيار والليمون وماء النعناع والزنجبيل وعصير الخضار وشاي الليمون 
2. جرب حمية التخلص من السمۏم يمكن للأطعمة الغنية بالدهون أن تزعج وظائف الجسم يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف على تطهير الجسم. وتشمل الفواكه والخضراوات مثل القرنبيط والفجل والبروكلي والخضراوات ذات الأوراق الخضراء والبرتقال والجوافة الغنية بالألياف وتمنع الانتفاخ
3. ممارسة الرياضة يجب أن يتضمن كل نظام للتخلص من السمۏم خطة تمارين إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية فقد تساعد التمارين المنزلية مثل اليوجا والتأمل والزومبا والمشي في طرد السمۏم من الجسم
4. النوم يتطلب الجسم نوما كافيا من أجل الأداء السلس لخلايا الدماغ حتى يتخلص جسمك من السمۏم أثناء النوم لذا احصل على نوم عميق لمدة 78 ساعات لإزالة السمۏم واستعادة عافيتك. 
5. اتخاذ خيارات واعيةأفضل نصيحة لمنع الندم الذي يأتي مع الإفراط في تناول الطعام هي تناول الطعام بانتباه حافظ على وجباتك خفيفة وصحية. تجنب الأطعمة المخبوزة والمعبأة والمعالجة والمكررة. تناول الكثير من البروتينات والألياف للبقاء مشبعا لفترة أطول وتمنع الرغبة في تناول الطعام كثيرا. قم بتضمين الأطعمة مثل الزنجبيل والقرفة والليمون والشمر والحبهان وغيرها لأنها تساعد في تسهيل الهضم.
6. اليوجا
وضعيات اليوجا المختلفة تساعد في عملية التخلص من السمۏم عن طريق تحفيز الهضم والإخراج بفعل تقليل حدة الشعور بالتوتر المتسبب في اضطرابات الجهاز الهضمي.
ا7. الأطعمة الغنية بالكبريت
يمكن تقليل الالتهابات المزمنة التي تم ربطها بأمراض القلب والسكري والسړطان عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالكبريت مثل البصل والثوم والخضروات الصليبية بما في ذلك
البروكلي واللفت والكرنب الأخضر والملفوف والقرنبيط فكل هذه الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة التي تدعم قدرة الجسم على محاربة السمۏم.
8. تنظيف الجسم بالفرشاة
يجب استخدام فرشاة استحمام ذات شعيرات ناعمة خلال بضعة أيام في الأسبوع فذلك يساعد البشرة على التخلص من الخلايا التالفة كما يفتح المسام ويمكن الجلد من التعرق بحرية هذا إلى جانب تحفيز الدورة الدموية تحت الجلد مما يساعد على تجديد الخلايا وزيادة حيويتها.
5 شرب الشاي
يحتوي الشاي باختلاف أنواعه كالشاي الأخضر والهندباء على مضادات أكسدة تساعد على تقليل تراكم السمۏم في الجسم.
ووجد الباحثون أن عشبة الهندباء قد تساعد في تعزيز وظائف الكبد بفعل الحماية من تلف الخلايا وتحفيز إصلاح أنسجة الكبد وتعزيز الإنزيمات التي تقلل ضرر السمۏم ومنع الجذور الحرة من مهاجمة الخلايا.
قد يهمك 5 أنواع من الشاي تحافظ على البشرة

9. حمام الملح
يمكن إضافة حوالي كوبين من أملاح ابسوم المتوفرة في الصيدليات ثم الجلوس فيها لمدة 20 دقيقة إذ تحتوي تلك الأملاح على المغنيسيوم بالإضافة إلى المعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي تمتصها البشرة أثناء الاستحمام.
ويمكن أن تساعد في عمليات إزالة السمۏم ويساعد هذا المغنسيوم تحديدا في تحفيز حركة الأمعاء مما يدفع الجسم إلى التخلص من الفضلات المتراكمة فيها والتي يمكن إعادة امتصاصها في مجرى الدم إذا بقيت لفترة كافية.