علاج تمزق الأربطة تعتمد الخطة العلاجية لتمزق الأربطة بالإنجليزية Ligament tear على مكان التمزق وشدة الإصابة وقدرة الشخص على تحمل طريقة العلاج ففي حال حدوث تمزق خفيف في الرباط مثل التواء بسيط في الكاحل فتتم معالجة هذه الحالة في المنزل وغالبا ما يوصي أطباء العظام اتباع بروتوكول RICE الذي سنأتي على بيانه أدناه ولكن في حال التعرض للتمزقات الشديدة تجدر مراجعة الطبيب والذي بدوره سيجري بعض الاختبارات لتشخيص الإصابة وتقديم العلاج المناسب فقد تحتاج بعض حالات التمزق إلى وضع جبيرة أو استعمال العكازات وقد تحتاج حالات أخرى إلى إجراء عملية جراحية لإصلاح الرباط الممزق علما أن بعض الحالات تحتاج بعد الجراحة أو التثبيت إلى العلاج الطبيعي بالإنجليزية Physical therapy وإعادة التأهيل بالإنجليزية Rehabilitation بهدف إعادة الأربطة إلى حالتها السابقة وفيما يأتي نوضح بعض الطرق العلاجية المستخدمة في علاج تمزق الأربطة بروتوكول R I.C E يتضمن البروتوكول العلاجي الأولي لإصابة الأربطة الراحة والثلج والضغط والرفع والتي يتم اختصارها بكلمة RICE علما أنه يجب اتباع البروتوكول في أقرب وقت ممكن من التعرض للإصابة بهدف تخفيف الألم والتورم وتعزيز عملية الشفاء وإعادة المرونة للأربطة وفيما يأتي توضيح إجراءات البروتوكول
مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
الراحة بالإنجليزية Rest وذلك من خلال أخذ قسط من الراحة أو التوقف عن القيام بالأنشطة البدنية التي تسبب الألم بهدف حماية المنطقة المصاپة وتقليل الشعور بالألم. الثلج بالإنجليزية Ice وذلك من خلال وضع كيس من الثلج على المنطقة المصاپة بشكل فوري حيث يخفف الثلج الألم والتورم ويتم وضع كيس الثلج لمدة 10 إلى 20 دقيقة لثلاث مرات أو أكثر في اليوم ولكن في حال مرور 48 إلى 72 ساعة واختفاء التورم وبقاء الألم فينصح باستخدم الكمادات الدافئة على المنطقة المصاپة وتجدر الإشارة إلى ضرورة عدم وضع الكمادات الباردة أو الدافئة على الجلد بشكل مباشر إذ يتم وضع منشفة فوق الكمادات الباردة أو الدافئة قبل وضعها على المنطقة المصاپة. الضغط بالإنجليزية Compression وذلك من خلال لف المنطقة المصاپة أو المؤلمة بضمادة مرنة بدون إحكامها بشدة بهدف تقليل التورم وقد تظهر بعض العلامات التي تدل على أن الضمادة ضيقة للغاية مثل ظهور المزيد من التورم أسفل المنطقة المصاپة أو الإحساس بالتنميل أو الوخز أو زيادة الألم أو البرودة وفي حال الحاجة إلى استخدام الرباط الضاغط لمدة تزيد عن 4872 ساعة فقد يكون ذلك مؤشرا على وجود مشكلة أكثر خطۏرة لذلك تجب مراجعة الطبيب في هذه الحالة. الرفع بالإنجليزية Elevation ويتم ذلك من خلال رفع الجزء المصاپ على وسائد أثناء وضع الكمادات الباردة وخلال وقت الراحة مع إبقاء المنطقة المصاپة عند مستوى القلب أو فوقه للتقليل من التورم. الأدوية يمكن أخذ بعض الأدوية لتخفيف الألم والتورم سواء
