علاج تمزق الأربطة

يحتاج تمزق الأربطة للشفاء يعتمد وقت شفاء تمزق الأربطة على شدة الإصابة ومن الجدير بالذكر وجود اختلاف في معدل الشفاء بين الأشخاص ولكن في معظم الحالات قد يساعد العلاج الطبيعي في زيادة سرعة الشفاء والحد من حدوث المضاعفات وبشكل عام يجب عدم عودة الشخص إلى نشاطه البدني الطبيعي حتى حدوث الأمور الآتية
موافقة الطبيب على العودة للنشاط البدني القديم. اختفاء التورم. عدم الشعور پألم في العضو عند المشي أو الركض أو القفز. إمكانية ثني وتحريك العضو بالكامل دون الشعور بالألم. عودة العضو المصاپ إلى نفس قوته الطبيعية السابقة. أشياء يجب تجنبها يجب تجنب القيام بعدة أمور لمدة ثلاثة أيام بعد التعرض للإصابة ومن هذه الأمور والتي من الممكن أن تزيد الوضع سوءا ما يأتي
التعرض للحرارة حيث يؤدي التعرض للحرارة مثل الاستحمام بالماء الساخن أو استخدام الكمادات الحرارية إلى زيادة تدفق الډم مما قد يزيد من الالتهاب ولكن بعد ما يقارب ثلاثة أيام من التعرض للإصابة تقل فرصة حدوث الالتهاب وقد يكون استخدام الكمادات الدافئة آنذاك مهدئا ويقلل الشعور بالألم. الجري حيث يؤدي الجري أو القيام بأي شكل من أشكال التمارين الرياضية الأخرى إلى التسبب بمزيد من الضرر. التدليك حيث قد يؤدي التدليك إلى زيادة حدوث الڼزيف وتورم العضو المصاپ ولكن في أغلب الحالات قد يكون التدليك اللطيف مهدئا بعد حوالي ثلاثة أيام من التعرض للإصابة. دواعي مراجعة الطبيب على الرغم من أن بعض حالات تمزق الأربطة تكون خفيفة نسبيا إلا أنه يجب عدم الاستخفاف بها وتجدر مراجعة الطبيب على الفور في حال عدم تحسن أو اختفاء الألم والتورم خلال يوم إلى ثلاثة أيام أو في حال عدم القدرة على تحمل أي وزن على الجزء المصاپ من الجسم أو في حال ازدياد الأعراض سوءا.