معلومات رائعة عن فوائد الافوكادو و أضراره

في تركيبتها على زيت الأفوكادو وفول الصويا المخصصة لتخفيف هذا النوع من الالتهاب.
للمزيد فوائد البصل للصحة والجمال
الافوكادو غني بالبوتاسيوم
يحتوي الأفوكادو على نسبة كبيرة من البوتاسيوم والتي تساعد في الحفاظ على التدرجات الكهربائية في خلايا الجسم وهذا ضروري لأداء الجسم لوظائفه المختلفة والمتعددة كما يساهم في انخفاض ضغط الډم للأشخاص الذين يعانون من مرض ارتفاع ضغط الډم ويساهم في الحماية من الإصابة بالفشل الكلوي والسكتات الدماغية ويساهم في الحفاظ على صحة الكلى ذلك أنه قادر على الحفاظ على توازن المعادن والسوائل والتي من أبرزها البوتاسيوم ويساهم في ضبط وتنظيم حركة السوائل والسمۏم خلال جسم الإنسان.
فوائد الافوكادو للقلب :
يساهم الأفوكادو في التقليل من مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية ويعمل هذا بحد ذاته على الحماية من الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب المختلفة.
للمزيد حمية ديتوكس لتنظيف الجسم من السمۏم في 3 أيام
فوائد الافوكادو للمناعة وتحسين صحة الجسم
يقلل الأفوكادو من الإصابة بالأمراض بخاصة متلازمة التمثيل الغذائي كما يمتلك القدرة على تغذية الشعر الجاف والتالف ويعتبر الأفوكادو أحد المواد الطبيعية التي تساهم في تقديم الحماية للكبد وتحافظ على صحته كما أنها تحمي خلايا الكبد من الإصابة بالالتهاب.
يساهم الأفوكادو أيضا في الحد من التعرض لنقصان فيتامين ك والذي يسبب حدوث اضطرابات الڼزيف خاصة لدى النساء في فترة الحمل بالإضافة إلى أنه يحمي من الإصابة بالسرطانات وبخاصة سړطان الثدي وسړطان البروستات نظرا لاحتوائه على العديد من المواد التي تمتاز بخصائصها المضادة للأكسدة والتي تعمل على القضاء على الجذور الحرة التي تمثل الأساس في حدوث تلك السرطانات.
يساعد الأفوكادو في تقوية العظام وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض العظام وتحسن من كثافة المعادن في العظام والتي من أبرزها هشاشة العظام كما يلعب دورا في ضبط مستوى الجلوكوز في الډم وبالتالي فتلك الفاكهة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري خاصة مرض السكري من النوع الثاني.
يعتبر الأفوكادو أحد الأطعمة المفيدة للرياضيين حيث أنها تمدهم بالمغذيات الحيوية وكمية الطاقة المطلوبة والتي تحتاجها أجسادهم لأداء تلك المهام والتمارين كما أنه يسرع من التئام الچروح ويساهم في تحسين المزاج ذلك أنه يحتوي على نسبة من حمض الفوليك وفيتامينات المجموعة ب.
الافوكادو لصحة الجهاز الهضمي :
يحفز الأفوكادو عملية الهضم كما أنه يهدئ الأمعاء ولمحتواه من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان دور في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي كما يساهم في تحفيز تشكل العصارة وهذا بحد ذاته يحفز امتصاص المغذيات الموجودة في الأغذية النباتية من الجهاز الهضمي بالتالي الاستفادة من أكبر قدر من المواد الموجودة في الغذاء ويساهم في التقليل من احتمالية حدوث الإمساك والإسهال نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
الافوكادو لحماية الأسنان
تعتبر الأفوكادو أحد أنواع الفواكه التي تقدم الرعاية للأسنان حيث أنها تساهم في القضاء على رائحة الفم الكريهة وتقضي على الأسباب التي