معلومات رائعة عن فوائد الافوكادو و أضراره

تؤدي إلى حدوث تلك الرائحة ولها دور في الوقاية من الإصابة بسړطان الفم.
الافوكادو لصحة الجلد
يعتبر الأفوكادو ضروريا للاهتمام والعناية بالجلد حيث تساهم في علاج الجلد التالف والمتشقق وإصلاحه وهذا ما جعله مكونا رئيسيا في العديد من مستحضرات التجميل كما يدخل في علاج المشاكل الجلدية بما في ذلك الصدفية ويقلل من حدوث الالتهابات الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس وخاصة الأشعة فوق البنفسجية بالإضافة إلى أنه يعمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في السن نظرا لاحتوائه على مركبات زانثوفيل المكافحة لظهور علامات الشيخوخة.
الافوكادو لتحسين النظر :
يعتبر الأفوكادو ذو فعالية في تحسين الرؤية نظرا لاحتوائه على مركبات الكاروتينات ويحمي من الإصابة بإعتام عدسة العين وغيرها من أمراض العين خاصة تلك المتعلقة بالتقدم في العمر ويمتلك الخصائص المضادة للأكسدة التي تعمل على القضاء على الجذور الحرة المتراكمة في أنسجة العينين.
فوائد الافوكادو لتخفيف الغثيان الصباحي :
يلعب الأفوكادو دورا في تخفيف الغثيان الصباحي الذي يحدث للمرأة خلال فترة الحمل ويكون ذلك نظرا لاحتوائه على فيتامين B6 الذي يعمل على تقليل حدوث الغثيان والقيء كما يحتوي على حمض الفوليك الذي يساهم في حماية الجنين من حدوث عيوب خلقية.
فوائد الافوكادو مع العسل :
يمكن إضافة العسل للأفوكادو والحصول على نفس فوائد الافوكادو مع تعزيز القيمة الغذائية بفوائد العسل العديدة وتعزيز النكهة إذ يرغب البعض بتحلية الأفوكادو بواسطة العسل وللحصول على فوائد إضافية.
اضرار الفوكادو :
بالرغم من الفوائد المتعددة التي تقدمها فاكهة الأفوكادو لجسم الإنسان إلا أنه يجب عدم المبالغة في تناولها ذلك أن تناولها بكميات كبيرة قد يسبب العديد من الآثار الجانبية والتي من أبرزها
الغثيان والقيء والإسهال.
الصداع النصفي.
حدوث حساسية للضوء.
قد تؤثر على مفعول بعض الأدوية وتتفاعل معها وبخاصة الأدوية المضادة للتخثر بما في ذلك الوارفارين وهذا ما يتطلب استشارة الطبيب وتوخي الحذر قبل تناولها بكميات كبيرة.
حساسية الافوكادو
تشمل أعراض حساسية الأفوكادو ما يلي
حكة في الفم.
آلام في المعدة.
تورم في اللسان.
ضيق التنفس.
قد تستدعي بعض الحالات التوجه إلى المستشفى لإجراء التدابير اللازمة لحالة المړيض.
عصير الافوكادو :
بمكن استخدام الافوكادو لإعداد عصير صحي ولذيذ ومفيد جدا ويمكن تحضير عصير الأفوكادو باتباع الخطوات التالية
طريقة تحضير عصير الافوكادو
يمكن تحضير عصير الأفوكادو بخلط حبة أفوكادو ناضجة مع كوب من الحليب قليل الدسم وملعقة عسل حتى يتجانس ويمكن إضافة الثلج في أيام الصيف الحارة. يحضر أيضا عصير الأفوكادو بإضافة أنوا فواكه أخرى إليه لجعله غنيا أكثر كالموز أو الأناناس على سبيل المثال.
فوائد عصير الافوكادو
يمد عصير الأفوكادو الجسم بجميع الفوائد الغذائية للأفوكادو المذكورة أعلاه فعصير الأفوكادو يساعد على فقدان الوزن ويعزز صحة القلب ومناعة الجسم ويدعم صجة الجهاز الهضمي كما أنه وسيلة رائعة لتزويد الجسم بالسوائل في أيام الصيف الحار.
اضرار عصير الافوكادو
لا بد من تجنب شرب عصير الافوكادو إن كان الشخص يعاني
من حساسية الأفوكادو فقد يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض حساسية الافوكادو التي ذكرت سابقا كما ولا بد من تناول عصير الافوكادو باعتدال وعدم الافراط فيه لتجنب اضطراب المعدة والهضم.