ما هي فوائد الثوم ؟

الډم.
تقليل خطړ الإصابة بالورم النخاعي المتعدد بالإنجليزية Multiple Myeloma حيث أجريت دراسة مخبرية من الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا عام 2018 أظهرت نتائجها أن خلايا الورم النخاعي المتعدد تمتلك حساسية تجاه المستخلص الإيثانولي للثوم 
ويقلل من قدرة نوعين من الورم النخاعي المتعدد على الحياة مما قد يحسن بدوره من فعالية العلاج الكيميائي كما لوحظ أنه يؤثر في البروتينات الموجودة في الخلية التي تنظم تكاثر الخلايا 
وتنقل الإشارات بينها كما تنظم مۏت الخلايا المبرمج بالإنجليزية Apoptosis وتوازن تفاعلات التأكسد والاختزال فيها ويرتبط هذا المستخلص أيضا بزيادة الإجهاد في الشبكة الإندوبلازمية 
مما يقلل من تكاثر الخلايا السړطانية ومع ذلك فإن هذه الدراسات لا تعد كافية لتأكيد فعاليته.
تحسين حالات المصابين بالتهاب المفاصل التنكسي فقد لوحظ حسب دراسة قائمة على الملاحظة من جامعة شرق أنجليا عام 2010 أجريت على 1086 توأما من النساء اللاتي لا يعانين من أي مرض 
ويتراوح عمرهن بين 4677 عاما أن احتواء نظامهن الغذائي على كمية مرتفعة من الفواكه والخضروات خفض من نسبة إصابتهن بمرض التهاب المفاصل التنكسي في الورك وقد وجد أن الخضروات التي تتبع جنس الثوم 
والفواكه غير الحمضية امتلكت التأثير الأقوى مقارنة بباقي أنواع الفواكه والخضراوات التي وقد يعود هذا تأثير الثوم إلى محتواه من مادة ال Diallyl disulphide.
فوائد أخرى لا توجد أدلة على فعاليتها توجد عدة فوائد أخرى للثوم لم تثبت فعاليتها بعد في التخفيف من بعض الأمراض مثل
قليل ألم الصدر. خفض تضخم البروستاتا بالإنجليزية Benign prostatic hyperplasia والتبول المتكرر. 
خفض خطړ الإصابة بنزلات البرد وعدد مرات الإصابة بها. تقليل خطړ الإصابة بسړطان المريء وسړطان المعدة.
تحسين الهضم لدى الذي يعانون من التهاب المعدة. خفض آلام العضلات بعد ممارسة الرياضة.
خفض الأعراض المرتبطة بمرض الثدي الكيسي الليفي. تحسين وظائف الكبد لدى الذين يعانون من الالتهاب الكبدي. 
احتمالية عدم فعاليته Possibly Ineffective تشيع بعض الفوائد عن استهلاك الثوم ولكن من المحتمل أن يكون غير فعال فيها ولا يوجد ما يؤكدها حتى اللحظة 
وهي بحسب الآتي :
التخفيف من فرط كوليسترول الډم العائلي. 
التقليل من خطړ عدوى بكتيريا الملوية البوابية. 
التأثير كطارد للحشرات.
تقليل ألم الأرجل.
خفض خطړ الإصابة بما قبل ټسمم الحمل بالإنجليزية Preeclampsia.
دراسات حول فوائد الثوم :
أشارت مراجعة من جامعة تافتس عام 2006 إلى أن مستخلص الثوم المعمر يساهم في تقليل خطړ الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وكذلك الأمراض الدماغية الوعائية 
وله دور في تقليل خطړ الإصابة بالخرف وألزهايمر ويعود ذلك لاحتوائه على مواد تحمل خصائص مضادة للأكسدة تقلل من الإجهاد التأكسدي الذي يعد من أبرز الأسباب المؤدية للخرف 
كما يساهم في المحافظة على العصبونات عبر تقليل خطړ تعرضها للسمية العصبية ولنقص التروية ومۏتها بالإضافة إلى تحسين قدرات التعلم والذاكرة لكن ما تزال هنالك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات حول ذلك.
أجريت دراسة أولية من جامعة Presidency University Kolkata عام 2006 على فئران التجارب وقد أظهرت نتائجها أن مستخلص زيت الثوم يحتوي على مواد فعالة تشبه تأثير الإستروجين النباتي 
مما قد يقلل من نقص الهرمونات في المبيض المسبب لاختلال الكتلة المعدنية الموجودة في العظام ويظهر دور مستخلص زيت الثوم في زيادة استجابة الأمعاء لتحويل الكالسيوم إلى شكل فعال يساهم في المحافظة على هذه الكتلة المعدنية للعظام.
ذكرت دراسة أولية من جامعة كارولاينا الجنوبية عام 2007 أن المركبات الموجود في الثوم لها دور في تعزيز مۏت الخلايا المبرمج للورم الأرومي الدبقي متعدد الأشكال عبر زيادة الإجهاد في الشبكة الإندوبلازمية وغيرها.
فوائد الثوم لنزلات البرد :
اختلفت الدراسات حول تأثير الثوم في نزلات البرد فقد ذكرت دراسة نشرت وأجريت على 146 شخصا لا يعاني من أي مشاكل صحية ولوحظ أن استهلاكهم لكبسولة واحدة يوميا من مكملات الثوم مدة 12 أسبوعا قد قلل من فرص إصابتهم بعدوى نزلات البرد 
بالإضافة إلى سرعة معافاتهم منها مقارنة بالذين لم يتناولوا المكملات ويعود ذلك لاحتواء الثوم على مادة الأليسين التي يمكن أن تقلل من خطړ الإصابة بالفيروسات المسببة لنزلات البرد.
ولكن من جهة أخرى ذكرت مراجعة منهجية من جامعة ويسترن أستراليا