أفضل 6 مشروبات واطعمة للتخلص من دهون البطن العنيدة وإبطاء الشيخوخة
2. الكومبوتشا
الكومبوتشا هو مشروب مخمر صحي مجرب لمحاربة الشيخوخة وحرق بعض الأرطال، كما تقول اختصاصية التغذية هايلي ميلر.
وتضيف: "التخمير هو عملية طبيعية تنتج البروبيوتيك والبكتيريا الصديقة التي تساعد في الحفاظ على ميكروبيوم أمعائك في حالة عمل جيدة. وقد ثبت أن القناة الهضمية الصحية تعزز تنظيم الوزن والشيخوخة الصحية".
ميكروبيوم الأمعاء الصحي والمتنوع كان مرتبطا بنسبة أقل من الدهون الحشوية - وهو النوع الموجود حول أعضاء البطن ويمكن أن يظهر على شكل دهون في البطن.
3.الماء
يعتبر الماء من أكثر المشروبات فعالية التي تحرق الدهون وتحافظ على شباب، بحسب اختصاصية التغذية كاتي توماشكو.
تقول توماشكو: "يوفر الماء الترطيب، والذي يمكن أن يساعد في دعم التمثيل الغذائي الصحي ونمط الحياة الصحي، والذي يمكن أن يساعد في إدارة الوزن/ الحفاظ عليه وقد يساعد في إبطاء [تأثيرات] معينة للشيخوخة مثل ضعف الإدراك وتقليل سلامة الجلد".
وفقًا لتقرير نُشر فإن شرب الكثير من الماء والبقاء رطبا هو مفتاح للحفاظ على بشرتك وجعلك تبدو أصغر سنًا.
4. القهوة السوداء
إذا كنت تحب الاستيقاظ على كوب من القهوة السوداء، فربما تكون قد وجدت بالفعل أحد أفضل المشروبات لتقليل دهون البطن والحفاظ على بشرتك.
تقول خبيرة التغذية الدكتورة دانا إليس هونيس: "[القهوة السوداء] مشروب خال من السعرات الحرارية ويحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات".
وتؤكد أن ذلك يساعد في كل من حرق الدهون (عن طريق تنشيط التمثيل الغذائي – وهو ما يفعله الكافيين)، ومكافحة الشيخوخة عن طريق الحفاظ على الجلد وترطيبه".
وجدت دراسة كبيرة أجريت على البالغين اليابانيين، نُشرت أن الاستهلاك اليومي للقهوة كان مرتبطا بانخفاض معدل حدوث دهون البطن.
