التفاح الاخضر

6. التفاح والأخضر وصحة العظام
التفاح الأخضر مهم لصحة العظام والجهاز الهيكلي وذلك لأنه
يقدم الفوائد الآتية
مصدر لمجموعة من المعادن المهمة لصحة العظام ونموها بشكل سليم مثل الكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم والزنك والمنغنيز والحديد.
المساعدة في الوقاية من الالتهابات مثل الروماتيزم.
تعزيز عمل الغدة الدرقية.
7. تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم
التفاح الأخضر مصدر غني للألياف الغذائية مما يساعد على الآتي
تعزيز عملية الهضم وحركة الأمعاء وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي.
إزالة السمۏم من الجسم وتعزيز عمل الجهاز الهضمي لأداء هذه العملية.
رفع مستويات الأكسجين في الجسم من خلال زيادة عملية بناء الهيموغلوبين الذي يدخل في تكوين كريات الډم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى الخلايا.
8. التفاح الأخضر وتنظيم سكر الډم
إن تناول التفاح الأخضر على الريق يساعد في تنظيم مستويات السكر في الډم بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية القابلة للذوبان والتي تبطىء من امتصاص السكر في الأمعاء وهذا يعزز عمليات التمثيل الغذائي في جسمك ما يجعل التفاح مثالي في الصباح خاصة لمرضى السكري.
كما بينت دراسات أن تناول التفاح الأخضر ساعد في تقليل خطړ الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة تصل إلى 28 بالمقارنة مع أنواع أخرى من الأطعمة.
9. تنظيم دقات القلب
يحوي التفاح على معدن البوتاسيوم المهم لعمل الأوعية الدموية والقلب وتنظيم ضغط الډم في الجسم.
والإنسان يحتاج تناول 4700 مليغرام من البوتاسيوم يوميا وأكل تفاحة خضراء يمكن أن يوفر لك ما يقارب 115 مليغرام من ذلك مما يساعد في الحفاظ على ضغط دمك وانتظام دقات قلبك.
10. التفاح الأخضر وصحة الفم والأسنان
إن تناول تفاحة على الريق يساعد بفضل محتواها من الألياف في زيادة إفراز اللعاب في الفم وبالتالي التقليل من كمية البكتيريا في الفم والجفاف مما يمنع حدوث تسوس الأسنان والرائحة الكريهة للفم والتهابات اللثة.
فوائد التفاح الأخضر للحامل
خلال فترة الحمل عادة ما توصى الحامل باتخاذ الحذر اتجاه كل ما تأكل حرصا على سلامتها وسلامة جنينها وعادة ما يتم نصحها للتركيز على بعض الأغذية بشكل خاص خلال هذه المرحلة الحساسة.
ومن بين هذه الأغذية التفاح الأخضر الذي يحمل العديد من الفوائد للأم والجنين فقد ظهر أن اتباع الحامل لنظام غذائي صحي يشمل التفاح يساهم في الآتي
وقاية المولود ضد نوبات الربو في المراحل الأولى من الطفولة.
تعزيز صحة العظام والمفاصل لدى الأم والجنين فهو مصدر للكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز وكلها عناصر مهمة للعظام.
الوقاية من أنيميا الډم Anemia إذ يعد التفاح مصدرا للحديد.
تسهيل الهضم وإزالة السمۏم من الجسم.
وقاية الحامل من الإصابة بمشكلات التلبكات المعوية والإمساك بسبب محتواه العالي من الألياف.
السيطرة على مستويات السكر في الډم ومستويات ضغط الډم والحفاظ على انتظام دقات القلب لدى المرأة الحامل.
تعزيز صحة جهاز المناعة الأم والجنين فهو مصدر لمضادات الأكسدة المهمة في الدفاع عن الجسم ضد الميكروبات والجذور الحرة Free radical.