نصائح من ذهب للحفاظ على عمودك الفقري أثناء استخدامك للهاتف المحمول

3- تشوهات العمود الفقري: يمكن للاستخدام المفرط للهواتف المحمولة أن يتسبب في تشوهات في العمود الفقري وتدهور حالته الصحية، وذلك نتيجة الضغط الزائد والوضعيات الخاطئة التي يتبعها الأفراد.

4- ضعف العضلات: قد يتسبب الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة في ضعف العضلات في منطقة الرقبة والعمود الفقري، وذلك بسبب الوضعيات الخاطئة التي يتبعها المستخدمون خلال استخدام الأجهزة الذكية.

5- انحناءات العمود الفقري: تعتبر انحناءات العمود الفقري أحد المشاكل الصحية التي قد تنجم عن استخدام الهواتف المحمولة بشكل مفرط. فالاستخدام المطول للأجهزة الذكية يتسبب في إنحناء الرقبة والعمود الفقري بشكل خاطئ، مما يؤثر على الشكل الطبيعي للعمود الفقري ويؤدي إلى تشوهات فيه.

7- تشنجات العضلات: قد يتسبب استخدام الهواتف المحمولة بشكل مفرط في تشنجات العضلات في منطقة الرقبة والعمود الفقري، وذلك نتيجة الوضعيات الخاطئة التي يتبعها المستخدمون أثناء استخدامهم للأجهزة الذكية.

8- يمكن أن يسبب فتق!: منذ ظهور الأجهزة المحمولة مثل الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية في حياتنا اليومية، زاد الضغط على عضلات هيكلنا العظمي. ويمكن أن يتسبب هذا الضغط في ظهور فتق عنق الرحم والفتق القطني، بالإضافة إلى آلام وانزعاجات في الجسم وضعف الوضعية الجسدية وانحباس الأعصاب. 

فعلى سبيل المثال، يقضي الأفراد متوسط 2 إلى 4 ساعات في اليوم، ينحنون خلالها أجسادهم للأمام لفحص بريدهم الإلكتروني أو الرسائل أو الوسائط الاجتماعية باستخدام هواتفهم المحمولة. وعلى نحو آخر، نضيف ضغطًا إضافيًا من 700 إلى 1400 ساعة سنويًا على العمود الفقري العنقي. 

ويزيد هذا العدد بشكل كبير عند طلاب المدارس الثانوية، حيث يمكن أن يصل إلى ما يقرب من 5 آلاف ساعة. وبالتالي، فإن عمودنا الفقري لا يمكنه البقاء في نفس الوضع لفترات طويلة، مما يجعله عرضة للأضرار الصحية.

إيجابيات الهاتف المحمول

تعد الهواتف المحمولة إحدى الوسائل الرئيسية للتواصل بين الأفراد، حيث تمكن الأشخاص من البقاء على اتصال دائم مع أولئك الذين يرغبون في التواصل معهم بسهولة وفعالية، سواء كانوا في مواقع مختلفة أو في أوقات مختلفة، من خلال استخدام تطبيقات وسائل التواصل الاجتماعي على الهاتف، والمكالمات الهاتفية، والرسائل النصية.