أسرع طريقة لزيادة وزن الأطفال

يجب على الوالدين تشجيع الطفل على تناول الطعام دون إجبار ولا ينبغي منع الطفل عن الطعام كوسيلة للعقاپ كما لا ينبغي تقديم الطعام له كمكافأة. 
يجب الثناء على الطفل عندما يأكل جيدا وعدم معاقبته عندما لا يأكل. ينصح بتخفيف المشتتات أثناء الوجبات كإغلاق التلفاز والأدوات الإلكترونية الأمر الذي يساعد الطفل على التركيز على تناول الطعام كما أن الكثير من الإعلانات على التلفاز قد تشجع الطفل على تناول الأطعمة السكرية والأطعمة ذات القيمة الغذائية المنخفضة.
يجب على الوالدين اتباع النظام الغذائي الصحي حتى يكونوا قدوة حسنة للطفل ففي حال كان الوالدان يتناولان مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية فمن المرجح أن يحذو الطفل هذا النهج.
أمثلة على الوجبات الخفيفة لزيادة الوزن 
يمكن تقديم ثلاثة وجبات خفيفة للطفل بين الوجبات الرئيسية وفيما يأتي أمثلة على وجبات خفيفة صحية لزيادة الوزن :
شطيرة خبز مع زبدة الفول السوداني أو الأفوكادو.
الجبن مع المخبوزات الرقيقة. 
الزبادي كامل الدسم أو الكسترد بالفواكه.
البيض أو الفاصوليا المطبوخة مع الخبز المحمص.
البسكويت أو الخضروات مع تغميسة الحمص بطحينية.
عصير الفواكه المخلوط مع الزبادي أو الحليب.
المكسرات الكاملة للأطفال فوق 5 سنوات وزبدة المكسرات للأطفال الأصغر سنا.
البيض المخفوق مع الجبن المبشور.
شطيرة الدجاج والأفوكادو.
بيتزا باللحم والجبن والخضروات.
الفواكه المجففة مع الجبنة المقطعة. 
مزيج الجرانولا المصنوع من المكسرات والبذور والفواكه المجففة ورقائق الشوكولاتة مع الزبادي كامل الدسم.
هل يمكن ممارسة الرياضة للأطفال النحيفين ؟
يجب أن يكون الطفل نشيط بدنيا حتى لو كان يعاني من النحافة حيث يساعد النشاط البدني على بناء عظام وعضلات قوية وصحية ورفع الشهية
كما أنه جزء مهم من الطريقة التي يتعلم بها الطفل عن نفسه ومحيطه الخارجي كما تعد النشاطات البدنية مسلية وممتعة للأطفال
وقد يختلف مقدار النشاط البدني الذي يجب على الطفل الذي يعاني من النحافة ممارسته مقارنة بالأطفال الذين يمتلكون وژنا طبيعيا لذا يجب استشارة المختصين لمعرفة مقدار النشاط المناسب لكل طفل ولكن بشكل عام
ينصح بمساعدة الطفل على ممارسة الرياضة مدة 30 دقيقة على الأقل يوميا ويمكن إشراك الطفل بحصص ودروس رياضية كما يمكنه ركوب الدراجة أو اللعب في الفناء.
هل يحتاج الطفل لمكملات زيادة الوزن ؟
يجدر التنويه إلى أن الطبيب هو فقط من يحدد حاجة الطفل للمكملات الغذائية التي تساعد على زيادة الوزن وبشكل عام فإن خبراء التغذية لا ينصحون بإعطاء الأطفال المكملات الغذائية لمساعدتهم على زيادة الوزن
وقد تكون المكملات مناسبة لبعض الأطفال الذين فقدوا الوزن بشكل كبير أو الذين لا يكتسبون الوزن على الرغم من تناولهم كمية كافية من الطعام وعادة ما تتوفر مكملات زيادة الوزن على شكل مشروبات وتحتوي على الطاقة والبروتينات والعناصر الغذائية المختلفة.
لمحة عامة عن النحافة لدى الأطفال
إن وزن الطفل
وحده لا يكفي لتشخيص إصابته بالنحافة ولذلك يجب استشارة الطبيب عند وجود مخاۏف حول نقص الوزن عند الطفل حيث يمكن للطبيب أو غيره من الأخصائيين مقارنة وزن الطفل وطوله بمخططات النمو بالإنجليزية Growth chart الصادرة عن مراكز مكافحة الأمراض واتقائها CDC 
ويجدر الذكر أن هناك العديد من الأسباب المحتملة لنقص وزن الأطفال منها عدم تناول ما يكفي من الطعام والإصابة ببعض الأمراض والإجهاد والوسواس القهري وعدم الاهتمام بتناول الطعام وحدوث طفرة مفاجئة في النمو 
وقد يشعر الطفل بالضعف والتعب وصعوبة في التركيز وقد يتعرض لتوقف في النمو أو تأخر في بداية سن البلوغ عند المعاناة من النحافة.