كيفية إيقاف الحازوقة : علاج الحازوقة بالطرق المنزلية والعلاجات الطبية

تعد الحازوقة أمراً لا إرادياً يمكنك السيطرة عليه، حيث يمكن علاج الحازوقة باعتماد مجموعة من الطرق العلاجية سواءاً كانت منزلية أو طبية

ما هي الحازوقة

الحازوقة أو الفواق (Hiccups) عبارة عن تشنجات متكررة في الحجاب الحاجز مقترنة بصوت “hic” من إغلاق الحبال الصوتية. الحِجاب الحاجز هو عبارة عن عضلة تتواجد تحت القفص الصدري، تفصل بين منطقة الصدر والمعدة. هذه العضلة جزء مهم من عملية التنفس.  

يعد الفواق أكثر شيوعًا عند الرجال أكثر من النساء، ويمكن أن يصابوا به لفترة أطول، كما يمكن أن تحدث الحازوقة عند الاطفال والرضع كذلك.أسباب الحازوقة

في الغالب لا يوجد سبب واضح للإصابة بالحازوقة، لكن يمكن للعوامل التالية أن  تؤدي إلى الفواق:

• تناول الطعام والشراب بشكل سريع
• شرب المشروبات الغازية أو الكحول
• تناول الكثير من الطعام
• الإفراط في إطالة الرقبة.
• تناول الأدوية خاصة أدوية القلق 
• شرب مشروبً ساخن جدًا أو بارد جدًا
• الخضوع للعلاج الكيميائي
• التخدير لإجراء عملية جراحية
• استنشاق أبخرة سامة

يمكن أن تحدث الحازوقة أيضاً نتيجة الإصابة ببعض الحالات المړضية بما في ذلك:

• اضطرابات التمثيل الغذائي
• اضطرابات الجهاز العصبي المركزي
• انتفاخ المعدة
• أمراض المتحكمة في الحجاب الحاجز 

الطرق المنزلية لعلاج الحازوقة 

شرب الماء أو حبس الأنفاس  

قد يساعد حبس الأنفاس  وذلك عن طريق استنشاق كمية كبيرة من الهواء والاحتفاظ به لمدة وجيزة من 10 الى 20 ثانية ثم الإخراج ببطء، وأخذ نفس عميق وبطيء ثم شرب الماء البارد بطريقة بطيئة في علاج الحازوقة، يمكن كذلك الغرغرة بالماء المثلج لبضع دقائق. 

الضغط على العينين 

يمكن أن يساعد فرك مقل العيون بلطف في التخلص من الحازوقة.

تناول السكر أو العسل  

يمكن وضع  القليل من السكر المحبب على اللسان وتركه لمدة 5 الى 10 ثواني ثم بلعه هذا قد يخلصك من الفواق.  

شرب عصير المخلل أو الخل

إن وضع بضع قطرات من الخل في الفم قد يساعد في التخلص من الفواق، بالإضافة إلى ذلك يمكن مص الليمون بعد إضافة القليل من الملح عليه مع الحرص على شطف الفم بالماء لحماية الأسنان من حمض  السيتريك.

   تمارين التنفس

في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي التغيير في التنفس أو الوضعية إلى إرخاء الحجاب الحاجز، وتشمل التقنيات التي تساعد في التخلص من الفواق ما يلي: 

1. ممارسة قياس التنفس

عطل جهازك التنفسي بالتنفس البطيء والمحسوب.وذلك بالتنفس للعد خمسة وأخرج للعد خمسة.

2. احبس أنفاسك

يجب استنشاق جرعة كبيرة من الهواء والاحتفاظ به لمدة 10 إلى 20 ثانية، ثم يجب التنفس ببطء. وتكرار  العمليو حسب احتياجات كل شحص.

3. تنفس في كيس ورقي

ضع كيس غداء ورقي على فمك وأنفك. قم بالزفير ببطء داخل وخارج، وتفريغ وتضخيم الكيس. لا تستخدم كيسا بلاستيكيا أبدا.

4. ضم الركبتين

اجلس في مكان مريح وقم برفع ركبتيك إلى صدرك وانحني للأمام. هذا أيضا يضغط على الصدر عن طريق الضغط