ألم أسفل الظهر أسبابه ؟ وطرق علاجه؟

ساعة الأولى ثم التبديل إلى الكمادات الدافئة. يساعد التناوب بين الكمادات الباردة والساخنة على إرخاء العضلات وتسكين الشعور بالألم.
تناول مسكنات الألم يمكن تناول بعض المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين لتسكين الألم.
الاستلقاء قد يساعد الاستلقاء على الظهر على الشعور بالراحة ويفضل وضع وسادة أسفل الفخذين لتخفيف الضغط على أسفل الظهر وإذا كان الاستلقاء على الظهر يسبب مزيدا من الانزعاج يمكن الاستلقاء على أحد الجانبين مع ثني الركبتين ووضع وسادة بين الساقين.
أخذ حمام دافئ يساعد الماء الدافئ مع التدليك في كثير من الأحيان على إرخاء العضلات المتيبسة في الظهر.
تعتمد العلاجات الأخرى لألم أسفل الظهر على السبب ورائه وتشمل هذه العلاجات ما يلي
مرخيات العضلات قد يصف الطبيب دواء باسطا للعضلات إذا كان المړيض يشكو من تقلصات عضلية مؤلمة في الظهر. بعض مرخيات العضلات مثل الديازيبام قد تسبب الشعور بالنعاس أو بالدوار أو تسبب عدم وضوح الرؤية.
مسكنات الألم الموضعية يتوافر عديد من الكريمات الموضعية أو البخاخات واللاصقات التي تحتوي على خلاصة الكابسيسين وغيرها والتي توضع على الجلد وتسبب شعورا موضعيا بالدفء يساعد على تسكين الألم.
العلاج الطبيعي قد يوصي الطبيب بجلسات من العلاج الطبيعي لتقوية العضلات حتى تتمكن من دعم العمود الفقري. يعمل العلاج الطبيعي أيضا على تحسين المرونة وإرخاء العضلات.
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية قد تساعد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل السيليكوكسيب أو الديكلوفيناك أو الفينوبروفين على تخفيف الشعور بالألم وعلاج الالتهاب.
الحقن الستيرويدية الموضعية في بعض الأحيان يصف الطبيب حقن الستيرويد الموضعية في المنطقة التي تسبب الألم. تعمل حقن الستيرويد على تسكين الألم وتقليل الالتهاب.
مضادات الاختلاج الأدوية المضادة لنوبات الصرع قد تكون مضادات الاختلاج مفيدة في علاج الأشخاص المصابين بعرق النسا.
الجراحة بعض الإصابات والحالات تحتاج إلى إصلاح جراحي. هناك عدة أنواع من العمليات الجراحية لآلام أسفل الظهر بما في ذلك عديد من التقنيات طفيفة التوغل. وعادة ما تكون الجراحة خيارا فقط عندما تفشل جميع العلاجات الأخرى ومع ذلك في حالة فقدان السيطرة على الأمعاء أو المثانة تصبح الجراحة خيارا طارئا وتشمل بعض الجراحات التي قد يلجأ لها الطبيب ما يلي
استئصال القرص المنزلق.
جراحة دمج الفقرات.
استئصال الصفيحة الفقرية لتخفيف الضغط على العمود الفقري.
وتساعد بعض العادات اليومية على تجنب الإصابة بآلام أسفل الظهر أو تخفيف حدتها ومنها
تمرين عضلات البطن والظهر.
الحفاظ على وزن صحي.
رفع الأشياء بشكل صحيح عن طريق الانحناء عند الركبتين والرفع بالساقين وليس بالظهر.
الحفاظ على استقامة الظهر في أثناء الوقوف والجلوس.
النوم على سطح ثابت.
الجلوس على المقاعد الداعمة للظهر.
تجنب الأحذية ذات الكعب العالي.
الإقلاع عن الټدخين يسبب النيكوتين تنكس الأقراص الفقرية ويقلل أيضا من تدفق الډم.
متى يكون ألم الظهر خطېرا
في بعض الأحيان قد يكون ألم الظهر علامة على حالة خطېرة يجب معها الذهاب للمستشفى
فورا لتجنب حدوث مضاعفات أو إعاقة دائمة وتشمل الأعراض التي قد تشير إلى حالة طارئة ما يلي
فقدان مفاجئ للإحساس في إحدى أو كلتا الساقين والأربية المنطقة بين البطن والفخذ أو منطقة الأعضاء التناسلية أو منطقة الشرج.
عدم القدرة على المشي أو الوقوف.
عدم القدرة على التحكم في حركات الأمعاء التبرز.
صعوبة في التبول أو حركات المثانة غير المنضبطة.
ألم مفاجئ لا يحتمل في أسفل الظهر أو في الساقين أو كليهما.
آلام الظهر التي تنتشر للبطن.
تفاقم آلام الظهر وعدم استجابتها للمسكنات والعلاجات المنزلية.
فقدان الوعي.
تشنجات في منطقة الحوض.
آلام الظهر التي تلي الصدمة مثل السقوط أو الإصابة الرياضية أو حاډث سيارة.
آلام الظهر المفاجئة مع عوامل الخطړ المعروفة للكسر مثل هشاشة العظام.
يرتبط عديد من هذه الأعراض بمشكلات الحبل الشوكي أو حالة ذيل الفرس أو التلف الشديد للعصب الفقري أو الكسر المحتمل وجميعها حالات خطېرة تحتاج للعناية الطبية الطارئة.