5 مشروبات منعشة وغير مكلفة يمكن تناولها فى الصيف.. عشان ما تحسش بالحر
وهو من ضمن أفضل 10 مشروبات في الصيف، وهو مزيج منعش ومثالي لفصل الصيف. عصير الليمون حامض، بينما يضيف النعناع لمسة من الحلاوة والحيوية الإضافية، ويعد الليمون والنعناع هو مشروب الصيف المثالي لدى البعض، ومن فوائد هذا المزيج في شهر الصيف:
- الليمون فاكهة غنية بفيتامين سي الذي يمكنه تعزيز وتحسين جهاز المناعة.
- كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد، وهي من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف.
- النعناع يحتوي على المنثول، والذي يمكن أن يساعد على تبريد الجسم وتخفيف الاحتقان.
- كما يمكن أن يساعد النعناع على تهدئة اضطراب المعدة.
هذا المشروب مثالي لأيام الصيف الحارة، أو في أي وقت تحتاج فيه إلى القليل من الانتعاش.
ماء جوز الهند
يعد من 10 مشروبات محببة في الصيف، فهو منعش ومرطب ومليء بالفيتامينات التي ستساعدك على البقاء بصحة جيدة ورطوبة طوال الصيف. بالإضافة إلى أنه مصدر طبيعي للطاقة، لذا ستتمكن من البقاء نشيطًا والاستمتاع بجميع الأنشطة الصيفية المفضلة لديك دون الشعور بالتعب أو الخمول، وفي نفس الوقت هو قليل السعرات الحرارية والدهون. يمكن أن يساعد ماء جوز الهند كذلك في تنظيم ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.
يمكن الاستمتاع بماء جوز الهند بمفرده أو استخدامه في العصائر أو الكوكتيلات أو غيرها من الوصفات التي تخص أفضل المشروبات الصحية في الصيف.
عصير الموز
عصير الموز مشروب منعش وصحي لأيام الصيف الحارة، وهو من ضمن أفضل 10 مشروب في الصيف في مصر (Egypt)، وتتمثل فوائد عصير الموز في فصل الصيف في التالي:
- مليء بالعناصر الغذائية والإلكتروليتات التي تساعد على ترطيب الجسم.
- يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم التي يمكن أن تساعد في منع التقلصات.
- يعتبر عصير الموز أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم عملية الهضم وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
- كما يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تعزز مستويات الطاقة وتساعد على مكافحة التعب.
- يمكن أن يساعدك أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم.
عصير البرتقال المثلج أحد أفضل 10 مشروب في الصيف
عصير البرتقال المثلج من أفضل 10 مشروب في الصيف
يعتبر شرب عصير البرتقال المثلج طريقة رائعة للبقاء رطبًا خلال فصل الصيف. هذا النوع من العصائر مليء بالفيتامينات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة جسمك وبشرتك بمظهر رائع.
