وصفة لعلاج ضيق النفس

علاج ضيق التنفس يتم علاج ضيق التنفس اعتمادا على المسبب الرئيس فمثلا إذا كان ضيق التنفسسببه ممارسة التمارين الشاقة فإن العلاج يكون بزيادة التحمل البدني من خلال التدريب أما إذا كانسببه مرض الربو فإن تناول أدوية توسيع القصبات الهوائية يمكن أن يحسن عملية التنفس.
وفي بعض الأحيان يكون ضيق التنفس عارض مؤقت وليس حالة مرضية وفي هذه الحالة يمكن علاجهفي المنزل وفيما يلي بعض العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها للتخفيف من ضيق التنفس
التنفس العميق يكون التنفس العميق من خلال التنفس من الأنف مع وضع اليدين على البطن وإخراجالنفس من الفم ببطء. الوقوف بوضع مريح ومدعوم يساعد هذا الوضع على الاسترخاء والتقاط النفسحيث يعد هذا العلاج مفيدا خاصة إذا كان ضيق النفس سببه القلق أو بذل الجهد. استخدام المروحةاليدوية

وجد الباحثون أن استخدام المروحة اليدوية يقلل من الإحساس بضيق النفس حيث أن الشعور بقوةالهواء يزيد من كمية الهواء المستنشق. استنشاق البخار الساخن تساعد هذه الطريقة في أن تكونعملية التنفس أسهل وذلك لأن الحرارة والرطوبة الموجودة في البخار تعمل على التخلص من المخاطالموجود في الرئتين فتبقى المجاري التنفسية نظيفة ورطبة. تناول القهوة الداكنة حيث يقلل الكافيينالموجود في القهوة من إجهاد عضلات الجهاز التنفسي ويزيد من كفاءة عمله.
تناول الزنجبيل الطازج يساعد الزنجبيل على التقليل من ضيق التنفس الذي سببه عدوى الجهازالتنفسي.
التنفس عن طريق زم الشفتين يكون ذلك من خلال ارتخاء عضلات الرقبة والكتفين واستنشاق الهواءببطء عن طريق الأنف وإخراجه عن طريق الشفتين حيث تسهم هذه الطريقة في التحكم بحالات ضيقالتنفس وذلك من خلال إبطاء سرعة عملية التنفس.
النوم بطريقة مريحة الكثير من الأشخاص يعانون من ضيق النفس أثناء النوم مما يضطرهم إلىالاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل لذلك فإن وضع مخدة أسفل الركبتين وأخرى تحت الرأس يجعل الظهرمستقيما وبالتالي تصبح عملية التنفس أكثر سهولة.
ضيق التنفس ضيق التنفس أو عسر التنفس هي حالة مزعجة تصيب بعض الأشخاص فيشعرون بالتعبوالحاجة الماسة إلى استنشاق الهواء غالبا يكون سبب هذه الحالة هو الإصابة بأمراض القلب والرئتينالتي تؤثر سلبا على عملية التنفس فتصبح عملية التنفس سريعة ومزعجة وفي بعض الأحيان مؤلمة قدتصل إلى حد الإختناق.
أعراض ضيق التنفس هناك عدة أعراض تشير إلى أن الشخص يعاني من ضيق في التنفس ومنها
السعال. ضيق الصدر. خفقان القلب. الشعور بالإختناق. التنفس السريع اللهاث. الصفير أثناءالتنفس. الإحساس بعدم القدرة على التنفس. الحد من نوبات ضيق التنفس يمكن اتخاذ بعض التدابيرللأشخاص الذين يعانون من ضيق التنفس ليتمكنوا من الحصول على كميات كافية من الهواء وتصبحعملية التنفس مريحة ومن هذه التدابير
الإقلاع عن الټدخين. تجنب الټدخين الغير مباشر. تجنب العوامل البيئية التي تحفز نوبات ضيق التنفسكالأدخنة الكيميائية. المحافظة على وزن صحي ومثالي.
تتعدد الأسباب الكامنة وراء مشكلة ضيق التنفس التي يعاني