فوائد الريحان الصحية وكيفية دمجه في نظامك الغذائي

في الطب التقليدي كعامل مضاد للميكروبات، وخلصت الأبحاث العلمية الى أن زيت الريحان الحلو كان نشطا ضد سلالات مختلفة من الإشريكية القولونية، أو الإشريكية القولونية. 

تحسين الشهية

يساهم الريحان في علاج المشكلات المرتبطة بالمعدة ؛ ويزيد من اليقظة الذهنية؛ كما يعالج مشكلة فقدان الشهية وتخلص الجهاز الهضمي من الغازات؛ وتقلل من الإمساك وحتى الإسهال، وتعزيز صحة الكلى.

تحسين الجلد

وفقا لبعض الأبحاث، فإن الريحان الحلو له خصائص قد تساعد في حماية البشرة من بعض آثار الشيخوخة.

طبق العلماء مستخلص الريحان على النماذج المختبرية للجلد. أشارت النتائج إلى أن تضمين مستخلصات الريحان في كريمات البشرة الموضعية قد يحسن ترطيب البشرة ويقلل من الخشونة والتجاعيد.

في حين أن استخدام الريحان بجرعات معينة قد يكون لها تأثير إيجابي، فإن تناول الريحان لن يفيد البشرة بالضرورة.

تخفيف الصداع

تشير بعض الأبحاث أن الجرعات العالية من زيت الريحان الأساسي من شأنه أن يقلل من شدة وتواتر نوبات الصداع النصفي.

مضاد للأكسدة

تعتبر مضادات الأكسدة ضرورية للقضاء على الجذور الحرة (جزيئات غير مستقرة تتطور نتيجة لعملية التمثيل الغذائي والعمليات الطبيعية الأخرى) من الجسم. 

يحتوي الريحان الحلو على مركب يسمى الأوجينول، كما يحتوي ريحان الليمون والليمون على الليمونين. تساعد مضادات الأكسدة هذه، إلى جانب مضادات أخرى مثل الأنثوسيانين والبيتا كاروتين، على محاربة الجذور الحرة في الجسم التي يمكن أن تؤدي إلى تلف الخلايا وتزيد من خطړ الإصابة بمجموعة متنوعة من الحالات الصحية، بما في ذلك السړطان وأمراض القلب والتهاب المفاصل والسكري. 

فوائد زيت الريحان

يتميز زيت الريحان الجزء الرئيسي برائحته القوية، فقد تم استخدامه بشكل فعال كنبات طبي تقليدي لعلاج الصداع، والسعال، والإسهال، والإمساك، والثآليل، والديدان، وأعطال الكلى وأكثر من ذلك.

تشمل فوائد زيت الريحان أيضًا القدرة على محاربة البكتيريا والروائح في الأطعمة وعلى الجلد ولهذا السبب يمكن العثور على زيت الريحان في الأطعمة والمشروبات ومنتجات صحة الأسنان والفم وكذلك العطور.

يحظى زيت الريحان بشعبية كبيرة لتخفيف الإمساك وتشنجات المعدة وانتفاخ البطن وعسر الهضم. يمكن أن يكون زيت الريحان مثل منشط لسوء الهضم. يمكن أيضا تخفيف آلام الأمعاء. 

فوائد الريحان للرجال

تعمل أوراق الريحان كعامل مثير للشهوة الچنسية يمكن أن يزيد من الرغبة الچنسية بالإضافة إلى أن مركبات الأرجينين الموجودة في أوراق الريحان يمكن أن تطيل أيضا عمر الحيوانات المنوية، كما ان استهلاك أوراق الريحان بانتظام يمكن أن تمنع العقم.

فوائد الريحان للضغط المرتفع 

يعد الريحان فعال في علاج الحالات الطبية مثل ضغط الډم والبرد والإنفلونزا والتهاب المفاصل وغيرها. يساعد الأوجينول الموجود في أوراقه على التحكم في ارتفاع ضغط الډم عن طريق استرخاء الأوعية الدموية. ينصح بشرب شاي الريحان أو مضغ الريحان الخام للفوائد.