ما هو معدل السكر الطبيعي لمرضى السكري والأصحاء ؟
2. الإصابة بأمراض مزمنة أو استخدام أدوية أخري
يمكن أن يتأثر معدل السكر الطبيعي نتيجة عدم تناول أدوية السكري أو عدم حقن الأنسولين بالطريقة الموصى بها من طرف الأخصائي، أو نتيجة عدم الحصول على الكمية الكافية من الأنسولين بعد قياس نسبة السكر في الډم.
تشمل الأدوية التي تؤثر في مستويات السكر في الډم، الأدوية التي تحتوي على منشطات، أو الأدوية المضادة للذهان، أما الأمراض التي تؤثر في نسبة السكر في الډم، فتشمل اضطرابات المعدة المؤدية إلى عدم القدرة على إفراغ المعدة.
3. الطعام
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة أو الوجبات، أو تناول وجبة خفيفة تحتوي على مستويات عالية من الكربوهيدرات أي النشويات، أو تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، أو البروتينات، لأنها تؤثر على مستويات السكر في الډم.
4. النشاط البدني
يمكن أن تتسبب قلة أو عدم ممارسة الأنشطة الرياضية والبدنية في تغير مستويات السكر في الډم، بحيث قد يتسبب التوقف عن النشاط البدني بعد التعود على ممارسته إلى ارتفاع نسبة السكر في الډم أكثر من المعتاد، في حين يمكن أن يساهم النشاط البدني في تسريع امتصاص الأنسولين.
5. الكحول والمخډرات
يمكن أن يؤدي الكحول إلى تذبذب مستويات السكر في الډم، ويستمر تأثيره بعد عدة ساعات من شربه، وترتفع شدة تأثيره خاصة عن شربه على معدة فارغة.
6. الضغط النفسي
يمكن أن يؤدي الضغط والإجهاد النفسي والبدني الناتج عن التوتر أو المړض إلى إنتاج الجسم لهرمونات قد تتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الډم.
7. الدورة الشهرية
تتميز فترات الدورة الشهرية أو فترات انقطاع الطمث وحتى الحمل في تغير مستويات الهرمونات لدى النساء، وهو ما يؤدي إلى تغير مستويات السكر في الډم لديهن.
نصائح للحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الډم
من دون اتباع نصائح وتوصيات الطبيب المعالج، يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى العديد من المضاعفات كأمراض القلب، وتلف الأعصاب والعينين والكلى، ثم السكتة القلبية، ولتفادي هذه المضاعفات الصحية، يُنصح باتباع النصائح التالية لضبط معدل السكر الطبيعي في الډم:
اتباع نظام غذائي صحي
ينبغي لمرضى السكري أن يتبعوا نظاما غذائيا صحيا متوازنا، بحيث تحتوي الوجبات على النشويات والكربوهيدرات الصحية كالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، لاحتوائها على الألياف المساعدة على ضبط مستويات السكر في الډم، ثم تجنب المشروبات السكرية لاحتوائها على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية التي ترفع السكر في الډم بسرعة.
عادة ما يُنصح بتجنب الإفراط في تناول الأكل لتفادي ارتفاع مستويات السكر في الډم، أو التفريط في الأكل لتفادي انخفاض السكر في الډم. وينصح كل مريض باستشارة طبيبه المعالج لتحديد النسبة الغذائية ونوع الأطعمة التي ينبغي تناولها والتي ينبغي تجنبها.
