تعرف على أهم 9 أضرار مشروبات الطاقة وتأثيرها على صحتك

يتم لصق إعلانات مشروبات الطاقة على الجدران في الأحداث الرياضية وعلى قمصان كبار الرياضيين، وتسويقها كمشروبات تعزز الأداء العقلي والبدني. فما هي هذه المشروبات؟ وما تأثيرها على الصحة العامة؟  

 لمحة عامة عن مشروبات الطاقة

مشروب الطاقة هي مشروب يحتوي عادةً على كميات كبيرة من الكافيين والسكريات المضافة والمواد المضافة الأخرى والمنشطات مثل الجوارانا والتورين وإل-كارنيتين. يمكن لهذه المنشطات أن تزيد من اليقظة والانتباه والطاقة، بالإضافة إلى زيادة ضغط الډم ومعدل ضربات القلب والتنفس. 

غالبًا ما يستخدم الطلاب هذه المشروبات لتوفير دفعة إضافية للطاقة. ومع ذلك، فإن المنشطات الموجودة في هذه المشروبات يمكن أن يكون لها تأثير ضار على الجهاز العصبي. 

المكونات الشائعة الموجودة في مشروبات الطاقة

تشمل المكونات الرئيسية لمشروبات الطاقة الكافيين، التورين، الجلوكورونولاكتون، فيتامينات ب، الجوارانا، الجينسنغ، الجنكة بيلوبا، الكارنيتين، مضادات الأكسدة، والمعادن النزرة.  

إضافة الى  العديد من المكونات الأخرى. بما في ذلك:

السكر: عادة ما يكون المصدر الرئيسي للسعرات الحرارية في مشروبات الطاقة، على الرغم من أن بعضها لا يحتوي على السكر.

فيتامينات ب: تلعب دورا مهما في تحويل الطعام الذي تتناوله إلى طاقة يمكن لجسمك استخدامها.

مشتقات الأحماض الأمينية: ومن الأمثلة على ذلك التورين و (L-carnitine). كلاهما يتم إنتاجهما بشكل طبيعي من قبل الجسم ولهما أدوار في العديد من العمليات البيولوجية.

المستخلصات العشبية: من المحتمل أن يتم تضمين غرنا لإضافة المزيد من الكافيين، في حين أن الجينسنغ قد يكون له آثار إيجابية على وظائف المخ. 

أنواع مشروبات الطاقة

يتم الترويج لمشروبات الطاقة باعتبارها منتجات تعزز الطاقة واليقظة العقلية والأداء البدني. هناك نوعان من منتجات مشروبات الطاقة. يتم بيع إحداها في عبوات مماثلة في الحجم لتلك الموجودة في المشروبات الغازية العادية، يعد الكافيين مكونًا رئيسيًا في كلا النوعين من منتجات مشروبات الطاقة، بمستويات تتراوح من 70 إلى 240 مجم في 473 مل وقد تحتوي هذه المشروبات أيضًا على مكونات أخرى مثل الجوارانا (مصدر آخر للكافيين في بعض الأحيان).

أضرار مشروبات الطاقة

1. ارتفاع ضغط الډم ومشاكل القلب

وفقاً لبعض الدراسات فإن استهلاك مشروب الطاقة قد يتسبب في  مشاكل القلب. علاوة على ذلك، أظهرت دراسات متعددة أجريت على البشر أيضا أن تناول مشروبات الطاقة قد يزيد من ضغط الډم ومعدل ضربات القلب ويقلل من وظيفة الأوعية الدموية، والتي قد تكون ضارة بصحة القلب.

2. تأثيرات جانبية على الجهاز العصبي

أشارت عدة تقارير إلى أن مشروب الطاقة قد تساهم في الإصابة بالسكتة الدماغية وتؤدي إلى نوبات الصرع، ويمكن ملاحظة الهلوسة لدى الأفراد الذين يستهلكون أكثر من 300 ملجم من الكافيين يوميًا. 

3. زيادة الوزن  

تحتوي مشروبات الطَاقة على كميات كبيرة من السكر تتراوح بين 21 جرامًا إلى 34 جرامًا لكل 30 مل، يكون محتوى السكر بشكل أساسي على شكل سكروز