جدول السكر التراكمي الطبيعي و المعدل الطبيعي للسكر في الډم
أعراض ارتفاع السكر التراكمي في الډم
يُنصح بإجراء اختبار السكر التراكمي، في حالة الإحساس بأعراض داء السكري، والتي تشمل عادة:
- الإحساس بالعطش الشديد.
- الإحساس بالجوع الشديد.
- كثرة التبول.
- رؤية مشوشة وضبابية.
- الإحساس بخدر ووخز في اليدين أو القدمين.
- الإحساس بالتعب والخمول.
- جفاف الجلد.
- تأخر التئام الچروح والقروح.
علاج ارتفاع السكر التراكمي
يمكن أن يساعد خفض مستوى السكر التراكمي في الوقاية من مقدمات الإصابة بالسكري، أو الإصابة بداء السكري، وتقليل مضاعفاته الصحية كالإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتلف الأعصاب، لذلك، ينصح بإجراء متابعة وفحص طبي للتأكد من أن مستويات السكر في الډم لدى الأشخاص الأصحاء ولدى مرضى السكري ضمن مستوياتها الطبيعية والعادية.
تشمل النصائح الطبية التي ينبغي اتباعها لخفض مستويات السكر التراكمي:
1. ممارسة الأنشطة البدنية
يُنصح عادة بممارسة الأنشطة الرياضية لما يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، هذا للأشخاص الأصحاء، لكن، يرجى استشارة الطبيب بالنسبة لمرضى السكري أو المصاپون بأمراض مزمنة بخطة التمارين الرياضية المناسبة لحالتهم الصحية.
2. مراقبة نسبة الجلوكوز في الډم
يُنصح مرضى السكري والمصاپون بمقدمات داء السكري بمراقبة وتتبع نسبة سكر الډم، للحصول على الأدوية والعلاجات الضرورية لضبط مستوياته.
3. التحكم في الوزن
تعتبر السمنة وزيادة الوزن من الأسباب المباشرة للإصابة بداء السكري، لذلك، يُنصح الأشخاص بالعمل على إنقاص الوزن للوقاية من الأمراض والمضاعفات الصحية المحتملة لداء السكري.
4. اتباع نظام غذائي صحي
ينبغي على مرضى السكري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لضبط مستوى سكر الډم والوقاية من ارتفاع السكر التراكمي، وذلك من خلال تجنب الإكثار من الكربوهيدرات للتحكم في مستويات الجلوكوز، وتناول البروتينات الخالية من الدهون، وتفادي تناول الأطعمة المصنعة، وتناول الأطعمة قليلة السكر والملح.
إذا كنت مصاپا بالسكري، فينبغي إجراء اختبار السكر التراكمي لمرتين في السنة على الأقل، للتأكد من أن مستويات سكر الډم لا تفوق المعدل الاعتيادي للوقاية من المضاعفات الصحية لداء السكري.
