الدوخة اسبابها وعلاجها وكيفية التعامل معها

عادة ما يمكن علاج الدوخة في المنزل، حيث لا يعد التعرض للدوخة فترة وجيزة أمرًا مثيرًا للقلق، ولكن إذا كانت نوبات الدوخة أو الدوار متكررة، أو استمرت مدة تزيد عن 15 دقيقة، أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى، فيجب استشارة الطبيب. 

تعرف في هذا المقال على كيفية علاج الدوخة في المنزل وبعض الأعشاب الطبيعية التي تساهم في علاجها، ومتى يجب زيارة الطبيب.

علاج الدوخة في المنزل

قد يُحدِث تغييرًا بسيطًا في نمط الحياة فرقًا كبيرًا في تقليل الدوخة وتخفيف أعراضها، ونذكر فيما يلي طرق علاج الدوخة في المنزل:

اتباع نظام غذائي صحي
يعد تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن أحد العوامل المهمة في علاج الدوخة في المنزل. 

قد يفيد تناول الفيتامينات والمعادن التالية في التخفيف من الدوخة:

فيتامين سي: يفيد تناول أغذية غنية بفيتامين سي في علاج الدوخة في البيت في الحالات الناتجة عن مرض منيير. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين سي، البرتقال، والجريب فروت، والفراولة، والفلفل.

فيتامين هـ: يساعد فيتامين هـ في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية، ومن ثم منع مشاكل الدورة الدموية. ويمكن الحصول عليه من الأغذية الآتية، جنين القمح، والحبوب، والمكسرات، والكيوي، والسبانخ.
فيتامين د: يساهم فيتامين د في علاج بعض أنواع الدوخة.
الحديد: يفيد تناول الأطعمة الغنية بالحديد في علاج الدوخة في المنزل إذا كان سبب الدوخة هو فقر الدم.

تنظيم نسبة السكر في الدم
يعد تنظيم نسبة السكر في الدم خاصة في مرضى السكري ومن يتعرضون لنوبات انخفاض في سكر الدم، عاملًا أساسيًا في علاج الدوخة، وقد يساعد تناول خل التفاح في تنظيم سكر الدم في مرضى السكري

شرب كمية كافية من السوائل