فوائد البابونج لصحتك وجمالك

تساعد المواظبة على تناول شاي البابونج باعتدال في تحقيق العديد من الفوائد الصحية كما يلي
شاي البابونج
شاي البابونج
1. النوم
وفقا لبحث نشر في The Journal of Clinical Pharmacology يمكن استخدام شاي البابونج كأداة مساعدة للنوم بشكل عام خاصة للأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم والنوم المضطرب. ويمكن أن يساعد شرب كوب دافئ من شاي البابونج الخالي من الكافيين على النوم بشكل أسرع والاستيقاظ مع شعور بمزيد من الانتعاش. يوصي الخبراء بشدة بتناول الأمهات الجدد مشروب الكاموميل بعد الولادة لتحسين نوعية نومهن.
2. الالتهابات
وإذا كان الشخص يعاني من تهيج المعدة بدءا من الانتفاخ الخفيف إلى أعراض متلازمة القولون العصبي IBS يمكن أن يكون شاي البابونج مفيدا للغاية. يمكن أن تكون خصائص البابونج المضادة للتشنج والمضادة للالتهابات فعالة للغاية في علاج تقلصات المعدة والأمعاء.
3. القولون العصبي
كما يمكن أن يساعد تناول مشروب الكاموميل أو شاي مانزانيلا كما يسميه الإسبان بانتظام في تقليل مشاكل مثل القولون العصبي والغثيان وتشنجات العضلات وأنفلونزا المعدة والتهاب المعدة والأمعاء. وفقا لمعلومات من دكتور كاثي كيمبر بمركز ويكسنر بولاية أوهايو إن لمشروب الكاموميل خصائص مضادة للالتهابات ربما تساعد في تخفيف الطبيعة الملتوية للأمعاء وتسمح بمرور الغازات وحركات الأمعاء الأكثر سلاسة. كما ثبت أنه يخفف من آلام قرحة المعدة والتشنجات.
4. داء السكري
أظهرت الأبحاث المنشورة في دورية Agricultural and Food Chemistry ودورية Endocrinological أن شاي البابونج يمكن أن يكون مفيدا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري حيث يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتنظيم كمية الأنسولين في الدم.
5. أمراض القلب
كشفت الأبحاث المنشورة من جامعة تافتس في بوسطن بماساتشوستس أن شاي البابونج يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار مما يجعل القلب أكثر صحة. فيما كشفت دراسة بحثية أخرى أنه ربما يقلل أيضا من حدوث العديد من مشكلات القلب والأوعية الدموية.
6. جهاز المناعة
يمكن أن تساعد المركبات الفينولية الموجودة في شاي البابونج على تقوية جهاز المناعة ودرء العدوى. كما تحارب المركبات الأخرى الموجودة في شاي البابونج مشاكل البرد والإنفلونزا والجيوب الأنفية مما يؤدي في النهاية إلى تخفيف الاحتقان.
7. التوتر والقلق
من بين الاستخدامات الأكثر شيوعا لشاي البابونج هو التخفيف من التوتر والقلق. بعد يوم طويل في العمل يمكن أن تساعد الطبيعة الدافئة والمهدئة لهذا المشروب على زيادة مستويات السيروتونين والميلاتونين في الجسم والتي تسهم في التغلب على التوتر والقلق بنجاح.
8. الصداع النصفي
وفقا لدراسة أميركية يمكن أن يوفر الكاموميل إغاثة من الصداع النصفي نظرا لأنه يساعد على الاسترخاء وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى قضاء على الأعراض الكلاسيكية للقلق وكذلك التوتر المزمن فضلا عن تخفيف أعراض الاكتئاب لدى النساء بعد الولادة
فوائد البابونج للشعر:
هل كنت تعلم من قبل أن البابونج قد يكون بديلا طبيعيا
للصبغة الفاتحة إذ أن شطف شعرك مرارا بمنقوع البابونج يساهم في تفتيح لون الشعر بشكل تدريجي.
كما أن البابونج فعال في علاج بعض مشاكل فروة الرأس ويع فعال في علاج القشرة أيضا.
الاثار الجانبية لتناول البابونج
بالرغم من فوائد البابونج إلا أنه يجب مراعاة ومعرفة بعض الحقائق قبل تناوله ألا وهي
بحسب بعض التوصيات يجب على النساء الحوامل عدم تناول مغلي البابونج إذ أنه يمكن أن يزيد من مخاطر الإچهاض Abortion.
قد يكون للبابونج تأثير مشابه لتأثير هرمون الإستروجين لذا لا ينصح للنساء اللواتي يعانين من أمراض مثل سړطان الثدي أو سړطان الرحم بتناوله.
بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية البابونج إذ تظهر أعراضها على الأغلب على هيئة مشاكل جلدية مثل الطفح الجلدي.
التفاعلات الدوائية للبابونج يتفاعل البابونج تفاعلا متوسطا مع الأدوية الآتية أدوية منع الحمل المحتوية على الإستروجين وأدوية الإستروجينات حيث من الممكن أن يقلل من فاعلية هذه الأدوية نظرا لما يمكن أن يسببه من تأثيرات مشابهة للإستروجين. يمكن أن يبطئ البابونج من قدرة الكبد على تحليل بعض الأدوية التي تتغير وتتحلل عن طريق الكبد وتحديدا عن طريق Cytochrome P450 3A4 CYP3A4 substrates مما يزيد من تأثيراتها الجانبية ومن هذه الأدوية Lovastatin و و و و والعديد غيرها. تتفاعل الأدوية المخدرة مع البابونج نظرا لما يسببه من النعاس والدوخة. يتفاعل البابونج مع عقار التاموكسيفين Tamoxifen المستعمل في الوقاية والعلاج من أنواع السړطان الحساسة للإستروجين حيث إنه يمكن أن يقلل من فاعليته ويجب تجنب تناول البابونج أثناء تناول هذا العقار. يتفاعل البابونج الألماني مع عقار Warfarin الذي يقلل من تخثر الدم مما يزيد من احتمالية الڼزيف. يتفاعل البابونج الألماني تفاعلا أقل أهمية مع الأدوية التي تتحلل وتتغير عن طريق الكبد وتحديدا عن طريق Cytochrome P450 1A2 CYP1A2 substrates مثل amitriptyline 

كيف يمكن استخدام زهرة البابونج لإنقاص الوزن:

 من الممكن استخدام مكملات البابونج الموجودة على شكل كبسولات بعد استشارة الطبيب وعلى الرغم من أن الدراسات غير كافية إلا أن أغلبها تضمن استخدام 900-1200 مليغرامات منها ٤ كما يمكن استخدام شاي البابونج الذي يعد سهل التحضير لكن ينصح باستخدامه وحده دون إضافة السكر حيث يمكن تحضيره من خلال اتباع الخطوات الآتية٤ سخن كوبا من الماء. انقع كيس البابونج الجاهز الذي يتم شراؤه من الأسواق أو زهرة البابونج في الماء الساخن. اترك الكوب لمدة 5-10 دقائق وضع عليه صحنا صغيرا من أجل تغطيته. اشربه بعد أن يبرد قليلا