أهمّ الخضار و الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن
4. التوت البري والفراولة الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن
التوت والفراولة من الفواكه المعتمدة بأنظمة إنقاص الوزن
يعَد التوت البَري والفَراولَة إجابة مِثاليّة عَن سؤال ما هى انواع الفاكهة التى تنقص الوزن حَيثُ مِنَ المُمكِن تَناوِلها كَوَجبة خَفيفة قَليلةُ السُعرات، كَما أظهَرَت الدِراسات أنَّ تَناولها قد ساهَمَ في زِيادة معَدَل الشَبَع، بالإضافة إلى ذلك، قد يساعِد في التَقليلِ من مستَويات الكوليسترول، وخَفض ضَغِط الدَم.
5. الجريب فروت
الجريب فروت هو الإجابة المثالية عن سؤال ما هي الفواكه التي لا تزيد الوزن
قَد أظهرت الدِراسات أنَّ تَناول الجريب فروت بانتظام يُمكِن أن يساعدكِ على حَرق دهون البَطِن والتَقليل من محيط الخَصِر. بالإضافَة لذلك فهي تَحتوي على نِسب قَليلة مِنَ السكر، ممّا يَجعَلها وَجبات خَفيفة مِثاليّة لِمرضى السُكري. وتعتبر إجابة مثاليّة عن سؤال ما هي الفواكه التي تساعد على حړق الدهون .
5. الكيوي من الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن
الكيوي من الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن
يحتوي الكيوي على تَركيزٍ عالٍ مِن العَناصِر الغِذائيّة، مما يَجعَلهُ خياراً رائعاً بَينَ الفواكه التي ټحرق الدهون . وذلك وفقاً للأبحاث ، فإنَّ تَناول اثنتين عَلى الأقَل مِن هَذِه الفاكِهة أسبوعياً يمكِن أن يساعِد في حَرق دهونِ البَطن والتَقليل أيضا من حَجِم الخَصِر.
7. الكمثرى
الكمثرى من الفواكه التي تساعد على حړق الدهون
بالإضافة إلى أن الكمثرى تعَد إجابة مِثاليّة على سَؤال ما هي انواع الفواكه التي تنقص الوزن حَيثُ تحتوي على أعلى كَميات مِن الألياف مقارَنة بِمعظَم الفَواكه. وهذا ما يَجعلَها مِن الفواكه التي تساعد على حړق الدهون .
8. الرمان من الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن
الرمان من الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن
من الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن أيضاً الرُمان، حَيث تبعاً للدراسات الحَديثَة تَعمَل الآثار الإيجابيّة لِمُستخلَصات الرمان على تَقليل الدُهون. مِن المَعروف أيضاً أنَّ هَذه الفاكهة تَخفُض مستويات الكوليسترول الضار في نِظامكِ الغذائي أيضا.
9. البطيخ
البطيخ بأنواعه المختلفة مليئ بالمياه ما يعزز الشعور بالشبع
تَحتَوي هَذه الفاكِهة عَلى كَميات كَبيرة مِنَ المَاء، وهَذا سَبَب الشَبَع الذّي تَشعرين بِه بَعد تَناول وِعاء صَغير مِنَ البَطيخ . فهي منخَفِضة السُعرات الحراريّة، ممّا يَجعَلها فواكة تساعد على حړق الدهون في الجسم وانقاص الوزن .
