كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة

مثلا. الانضمام إلى المجموعات التي تقدم المساعدات الذاتية وتطبق برامج مختلفة وتعطي الدعم العاطفي للشخص وتساعده على إعادة توجيه حياته. قراءة الكتب لما لها من أثر مفيد في بعث الطاقة الإيجابية في المرء. العمل مع الأشخاص المفضلين الذين يبثون الطاقة الإيجابية في الأفراد. اتخاذ قرار التغيير من الداخل مع القناعة التامة به. تقديم المساعدة لشخص محتاج فمن شأن ذلك أن يعطي العقل فرصة للاسترخاء كما يعطيه الوقت الكافي لإيجاد الحلول للمشكلات المختلفة ويعطيه أيضا شعورا بأنه أفضل مما كان عليه. تغيير الطريقة في التعامل مع الأمور والمحاولة للتغيير ما أمكن. التخلص من الأفكار السلبية التي تشغل التفكير والتي كلما زاد التفكير بها تصبح واقعا وتملأ العقل بالأفكار الإيجابية. احترام الجسد بمعالجته ويكون ذلك باتباع الأنظمة الغذائية الصحية وهذا من شأنه أن يطهر العقل أيضا. ترك كل الأمور التي لم تعد تؤدي أي فائدة في الحياة والتخلص من كل المشاعر السلبية كالحزن والڠضب والاستياء والغيرة والشعور بالذنب. تخصيص مساحة في البيت للاسترخاء والراحة وشحن العقل والجسم مع وضع ديكورات جميلة فيها إضافة الشموع. عدم المقارنة مع الآخرين بمعنى أن يبقي الشخص عينيه على ما لديه وليس على ما يريد وأن يكون ممتنا بكل ما يملك حتى لو كانت أشياء بسيطة وذات أهمية قليلة. التعامل مع المواقف بهدوء ومنطقية. الابتعاد عن العالم وهذا يعطي الشخص الفرصة للاختلاء بنفسه وبالتالي استعادة طاقته فليس بالضرورة أن يكون متاحا طوال الوقت وخاصة على وسائل التواصل الاجتماعي التي تستنزف الكثير من الشخص ومن وقته. اتخاذ القرارات المهمة في الحياة دون التأثر بآراء الآخرين أو مصالحهم فعلى الشخص أن يتعامل مع حياته على أنه الوحيد المسؤول عنها والقادر على تغييرها. النظر إلى أن كل يوم جديد هو بمثابة فرصة جديدة. الاستمتاع بالطبيعية فقد أثبتت الدراسات أن الهواء الطلق يخفف من التوتر كما ويحسن من مستوى الذاكرة ويعطي شعورا بالتجديد. أخذ استراحات ذهنية من وقت لآخر وخاصة عندما تتراكم الأعمال والمشكلات. الضحك لما له من تأثير في تعزيز المناعة كما أن الضحك يعدل المزاج ويقلل من آثار الضغوطات التي يواجهها الفرد في الحياة. التنفس بعمق ويكون ذلك بعمل تمارين التنفس التي من شأنها طرد السمۏم من الجسم وإدخال الهواء النقي للدماغ. التحدث مع النفس بصوت مرتفع عن الأمور الإيجابية وأن الأمور سوف تتحسن وتسير نحو الأفضل. التحدث مع أصدقاء إيجابيين فعلى الشخص أن يحيط نفسه بأشخاص ينشرون الطاقة الإيجابية يمكن عمل عصف ذهني معهم للوصول إلى أفكار جديدة أو طرح حلول لمشكلات معينة. ممارسة التمارين الرياضة مثل المشي فمن شأن التمارين الرياضية أن تحرر الناقلات الكيميائية في الدماغ وبالتالي التخفيف من المشاعر السلبية. أخذ قسط كاف من النوم
حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين لا ينامون بشكل كاف يشعرون بالحزن والڠضب. مكافأة النفس من وقت لآخر وذلك بالخروج للترفيه مثلا وهذا يخفف من العبء الحاصل عليها والرجوع إلى الحياة والعمل بنفسية جديدة وبطاقة إيجابية.
التخلص من الطاقة السلبية 
للسلبية أثرا كبيرا على حياة الفرد فهي تحد من قدراته كما تؤثر على صحته سلبا وحيث إن الأفكار السلبية موجودة دائما في حياة الأفراد وهي تعرقل ظهور الإيجابية فيهم فلا بد من التخلص من الطاقة السلبية وطردها ومن طرق التخلص من الطاقة السلبية الآتي عدم وضع النفس بمكانة الاستحقاق بمعنى أن يفكر الشخص أنه يستحق كل شيء في الحياة وأنه مركز الكون وأن على الجميع أن يقدموا له ويلبوا احتياجاته ورغباته بل عليه أن يكون شاكرا لكل الأمور التي يحصل عليها في الحياة وأن يتحول من الأنانية إلى التقدير. تعلم الضحك للضحك أثر كبير في التخلص من السلبية أو التقليل منها فعلى المرء أن يتعلم الضحك على أخطائه والمواقف التي يواجهها في حياته وهذا ما يؤدي إلى اختلاف نظرته للأمور التي تحيط به بحيث تتحول من السلبية إلى الإيجابية. على المرء أن يتجنب العيش لنفسه فقط بل عليه أن يقوم بفعل شيء للآخرين فهناك الكثير من الناس بحاجة للمساعدة وإن مساعدتهم تعطي شعورا بالقيمة والتي تتحول بدورها إلى طاقة إيجابية. تغيير التفكير وذلك بتحويل التفكير السلبي وإعادة صياغته إلى فكر إيجابي فعال.