ما هي أضرار مشروبات الطاقة

العضلية أثناء بناء العضلات وقد أشارت الدراسات إلى فعاليته لدى الرجال ولكن فعاليته لدى النساء لا زالت غير مؤكدة كما وجد أنه آمن لدى الرجال ولكنه قد لا يكون آمنا بالنسبة للمرأة الحامل. الجنكة بالإنجليزية Ginkgo Biloba وهو نوع من الأعشاب الذي يستخدم في العادة للوقاية من الخرف كما أنه يمتلك خصائص مميعة للدم أيضا ولكن فعاليته في تحسين الذاكرة ما زال غير موضحا ويمكن القول أنه يعد من المضافات الآمنة وعلى الرغم من ذلك فإنه لا يعد آمنا بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون مميعات الډم أو يعانون من مشاكل في تجلط الډم.
أضرار مشروبات الطاقة يمكن أن تسبب مشروبات الطاقة العديد من الأضرار للجسم ونذكر من أهمها
إحتمالية التسبب بمشاكل في القلب عند بعض الأشخاص فقد أشارت العديد من الدراسات التي أجريت على البشر إلى أن شرب مشروبات الطاقة يمكن أن يرفع ضغط الډم ويزيد نبض القلب مما قد يكون ضارا لصحة القلب ويعتقد الباحثون أن ذلك يحدث نتيجة الاستهلاك المفرط للكافيين وعلى الرغم من ذلك يمكن القول إن شرب مشروبات الطاقة بكميات معقولة من غير المرجح أن يسبب أي مشاكل في القلب عند الأشخاص الأصحاء والذين لا يعانون من مشاكل في القلب مسبقا. احتواؤه على كميات كبيرة من السكر فكما ذكر سابقا قد يسبب استهلاك كميات كبيرة من السكر ارتفاعا كبيرا في مستوياته في الډم وقد يشكل ذلك مشكلة بالنسبة للأشخاص المصابين بالسكري أو من يعانون من مشاكل في التحكم في مستويات السكر في دمهم وقد وجد أن ارتفاع مستويات السكر في الډم يرتبط بارتفاع مستويات الإجهاد التأكسدي والالتهابات والتي قد تؤدي إلى الإصابة بالأمراض المزمنة ولذلك ينصح الأشخاص المصاپون بالسكر وغيرهم بالانتباه إلى كميات السكر الموجودة في مشروبات الطاقة واختيار الأنواع التي تحتوي على كميات قليلة منه. عدم ملاءمته للأطفال والمراهقين حيث وجد أن 31 تقريبا من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1217 سنة يستهلكون مشروبات الطاقة بانتظام على الرغم من أن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال قد أشارت إلى أن الأطفال والمراهقين لا يحبذ استهلاكهم لهذه المشروبات وذلك لأن الكافيين الموجود فيها قد يسبب الإدمان وقد يؤدي إلى ظهور بعض الأضرار الجانبية في القلب والدماغ واللذان لا يزالان قيد النمو والتطور خلال هذه الفترة العمرية. بدائل مشروبات الطاقة يمكن استخدام بعض الطرق والوسائل بدلا من مشروبات الطاقة لتعزيز الطاقة في الجسم ونذكر من أهمها
شرب الماء فمن المهم أن يحافظ الشخص على رطوبة جسمه فذلك يساعد على بقائه نشيطا فينصح بشرب كأس من الماء عند الاستيقاظ وخلال الوجبات وقبل البدء بالتمارين الرياضية وخلالها وبعد الانتهاء منها. تناول البروتينات والكربوهيدرات فقد أشارت جمعية القلب الأمريكية إلى أن هذه المغذيات تعد