8 فوائد صحية للبن الرائب وتقوية المناعه
كما أنه يعزز من صحة الجهاز الهضمي، وبالتالي التخلص من الانتفاخات التي تصيب بعض الأشخاص ليلًا نتيحة تناول أطعمة غير صحية طوال اليوم.
من فوائد اللبن الرائب قبل النوم أنه يمكن تقديمه لأولئك الذين يعانون من أمراض العظام أو المصابين بالربو؛ لاستبدال اللبن العادي باللبن الرائب.
فوائد اللبن الرائب للحامل
للحصول على فوائد اللبن الرائب للحامل كاملة، يوصي الأطباء بتناوله مع وجبة الإفطار أو الغداء لتحسين الهضم، كما يجب الابتعاد عن تناوله خلال أوقات الليل أو قبل النوم؛ لأنه يزيد من فرص الإصابة بالسعال،
الكمية الموصى بتناولها من اللبن الرائب
يوصي خبراء التعذية للحصول على فوائد اللبن الرائب وتجنب أضراره؛ بتناول كوب واحد كبير أو كوبين صغيرين مقسمين على اليوم.
أضرار اللبن الرائب
مخاطر ومحاذير
رغم فوائد اللبن الرائب العديدة والرائعة، إلا أنه قد لا يناسب الجميع، إذ يفضل أن يقوم الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز بتجنب اللبن الرائب تمامًا خوفًا من أي مخاطر محتملة.
يوصي خبراء التغذية بتجنب الإفراط في تناول اللبن الرائب، للوقاية من الأضرار التالية:
-زيادة خطړ الإصابة بالغثيان.
-زيادة خطړ الإصابة بالإسهال.
-زيادة مخاطر ظهور أعراض الحساسية خاصًة للذين يعانون من الأمراض الجلدية وأبرزها الإكزيما.
