أعراض نقص فيتامين د الشديد عند النساء وطرق علاجه
فيتامين دال هو مصطلح يدل على مجموعة صغيرة من الهرمونات الستيرويدية القابلة للذوبان في الدهون، والتي تعد ضرورية لامتصاص الأمعاء للكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفات. بدون فيتامين دال تنخفض مستويات هذه المواد في الډم.
بالإضافة إلى توفره في أشعة الشمس، تحتوي الكثير من الأطعمة على فيتامين دال، من بينها، الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة.
حسب المركز الوطني للمعلومات التقنية الحيوية، توصي جمعية الغدد الصماء The Endocrine Society بالحصول على الكميات التالية من الفيتامين دال حسب الفئات العمرية:
- 400 ـ 1000 وحدة دولية (IU) يوميًا للرضع أقل من عام واحد.
- 600 ـ 1000 وحدة دولية للأطفال والمراهقين من 1 إلى 18 عامًا.
- 1500 ـ 2000 وحدة دولية لجميع البالغين .
- النساء البالغات 71 عامًا فما فوق عليهن الحصول على 800 وحدة دولية يوميًا.
ما هو فيتامين دال ودوره في الجسم؟
يلعب فيتامين دال أدوارًا مهمة في الأداء السليم للجسم، وقد يساعد في الوقاية من السړطان والحماية من العديد من الحالات المزمنة، بما في ذلك:
- فقدان العظام.
- الاكتئاب.
- داء السكري من النوع 2.
- التصلب المتعدد.
في المقابل، يسبب نقص فيتامين دال تمعدن غير طبيعي لمصفوفة الكولاجين في العظام، والتي يشار إليها باسم لين العظام.
تدفع مصفوفة الكولاجين الممعدنة في العظام بشكل غير طبيعي السمحاق (غشاء ليفي يغطي الطبقة الخارجية لجميع العظام) إلى الخارج مما يؤدي إلى آلام العظام، وهي شكوى شائعة لدى الأفراد الذين يعانون من نقص فيتامين دال. حيث يعاني حوالي 40% إلى 60% من المرضى الذين يشكون من ألم عضلي معمم وآلام العظام من نقص فيتامين دال.
نسبة فيتامين دال الطبيعية عند النساء
يقيس الأطباء نسبة فيتامين دال في الډم من خلال اختبارات الډم باستخدام أحد قياسين: نانومول لكل لتر (نانومول / لتر) أو نانوجرام لكل مليلتر (نانوغرام / مل).
تعتمد كمية فيتامين دال التي يحتاجها الشخص في اليوم على عمره. بالنسبة لمعظم البالغين، يكون المستوى الطبيعي لفيتامين دال في الډم هو 20 نانوغرام لكل مليلتر أو أكثر.
بالنسبة للنساء الحوامل أو المرضعات يحتجن إلى 15 ميكروغرامًا أو 600 وحدة دولية من فيتامين دال في اليوم.
أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء
1. التعب والإرهاق
يمكن أن يكون السبب خلف الشعور بالتعب عند النساء ناتجا عن نقص فيتامين د. حيث تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول فيتامين دال من شأنه التقليل من شدة التعب لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فيه.
في إحدى التجارب السريرية التي أجريت بمستشفى جامعة زيورخ، والتي تهدف إلى التحقيق في فعالية فيتامين د في علاج التعب بين الأشخاص الأصحاء الذين لديهم مستويات منخفضة من هذا الفيتامين في الډم. كان متوسط عمر المشاركين ما بين 6 و 29 سنة، 53% كانوا من النساء. والنتيجة هي انخفاض متوسط التعب بشكل ملحوظ في المجموعة التي تناولت فيتامين د
