فوائد شرب الماء : الترطيب الأساسي

ممن يعانون من الجفاف، لكن، ليس هناك ما يكفي من الدراسات التي أثبتت أن شرب الماء يساعد في الوقاية من الشيخوخة أو التجاعيد.

فوائد شرب الماء للرضيع

يمكن أن يحصل الرضيع على الماء والسوائل التي يحتاجها في الأشهر الأولى من ولادته من خلال حليب أمه أو من خلال الحليب الصناعي فقط وتحديدا قبل عمر 6 أشهر، ويمكن للرضيع أن يبدأ في الحصول على الماء بعد بلوغه 6 أشهر. ويُنصح بإعطائه كبداية الماء المغلي المبرد في كوب، مع إعطائه كميات صغيرة إلى حين تعوده على شرب كميات كبيرة من الماء.

فوائد شرب الماء للشعر

يحتوي الماء على مختلف المعادن الضروري لتعزيز صحة ونمو الشعر، من ضمنها الحديد والزنك والنحاس والكالسيوم، ولدوره الفعال في تنشيط الدورة الدموية، يمكن أن يساعد شرب الماء على توفير العناصر الغذائية الضرورية لبصيلات الشعر، وهو ما يعزز نمو الشعر، وبعزز صحة فروة الرأس.

أسئلة شائعة قد تهمك

ما هي الأمراض التي يعالجها شرب الماء؟

شرب الماء بكثرة لا يعني أنه يعالج الأمراض التي يعاني منها الشخص، بل لا بد له من الخضوع للعلاج الذي يحتاجه للتخفيف من حدة الأمراض، ويمكن أن يساعد شرب الماء في تعزيز الشفاء والوقاية من تداعيات المړض، وتشمل الأمراض التي يؤدي فيها شرب الماء دورا مهما:

1. ارتفاع ضغط الډم

يمكن لشرب الماء الكافي بشكل متكرر ومنتظم أن يساعد في تنشيط الدورة الدموية، وهو ما سيساعد على خفض ضغط الډم وتنظيم مستوياته للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

2. اضطرابات الجهاز الهضمي

يمكن أن يساعد شرب الماء على الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي أو الوقاية من آثارها السلبية على الصحة، وأهمها الإمساك؛ حيث يساعد شرب الماء على تنظيم حركة الأمعاء وتسهيل مرور البراز، بالإضافة إلى الوقاية من الجفاف الناتج عن الإسهال والذي قد يؤدي إلى اضطرابات صحية قد تهدد صحة الشخص.

3. حصى الكلى

يمكن أن يساعد شرب ما يكفي من الماء في تقليل خطړ تكوّن حصوات الكلي، وذلك لدوره الفعال في تصفية الكلي من السمۏم والفضلات وتخليص الجسم منها عن طريق البول.

4. التهاب المسالك البولية

لا يساعد شرب الماء في الوقاية من تكوّن حصوات الكلي وحسب، بل تساهم وظيفة الكلي في تصفية الډم وتخليص الجسم من السمۏم عن طريق التعرق والتبول والتغوط من الوقاية من التهابات المثانة وحصوات المسالك البولية.

متى تظهر نتائج شرب الماء على الجسم؟

يمكن ملاحظة نتائج وتأثير شرب الماء على الجسم بعد وقت قصير من شربه، كما قد يتأخر ظهور نتائجه لدى شخص آخر. لكن، احرص على شرب ما يكفي من الماء بانتظام لتعزيز صحتك النفسية والجسدية.