حبوب الحديد : فوائدها وسلبياتها وطريقة تناولها

• شحوب الجلد.
• ازرقاق الشفاه والأظافر.
• ضعف وتسارع ضربات القلب. 

سلبيات حبوب الحديد وأضرارها

بالإضافة إلى فوائدها لمكملات الحديد سلبيات أيضا خاصة إذا تم تناولها دون وصفة طبية. أهم سلبيات حبوب الحديد وأضرارها: 

1. اضطراب المعدة والغثيان والقيء

إذا تناولت أكثر من 45 مجم من عنصر الحديد عن طريق الفم يوميًا، قد تلحق بك إحدى أضراره وهي الآثارًا جانبية في المعدة (الغثيان والقيء)، أما إذا كنت حامل وتناولت أكثر من الجرعة المحددة لك فقد تصبحين عرضة لخطړ الولادة المبكرة.

2. سلبيات حبوب الحديد على الأطفال

يعتبر الجديد آمنا عند إعطائه للأطفال بجرعات أقل من 40 مجم عن طريق الفم. لكن، عند رفع الجرعة فأنت تعرض طفلك للخطړ، فالحديد هو السبب الأكثر شيوعًا لوفيات الټسمم عند الأطفال بجرعات تصل إلى 60 مجم / كجم.

3. سلبيات مكملات الحديد لداء السكري

يجعلك تناول الحديد بكميات كبيرة أكثر عرضة للإصابة  بأمراض القلب إذا كنت مصاپا بداء السكري من النوع الثاني. 

4. سلبيات الحديد لغسيل الكلى

إذا كنت من الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلي، فإن جسمك لن يمتص الحديد من المكملات بشكل جيد.

5. سلبيات الحديد على مرضى الهيموغلوبين

إذا كنت تعاني من زيادة الهيموغلوبين، فأنت لست بحاجة إلى تناول الحديد إلا بتوجيه من الطبيب، فقد تصاب بزيادة الحديد.

متى تتجنب حبوب الحديد

بناء على ما تم التطرق إليه من آثار جانبية وسلبيات مكملات الحديد، فيما يلي الحالات التي يفضل فيها تجنب حبوب الحديد: 

• الأشخاص الذي يتناولون نظاما غذائيا غنيا بالحديد.
• الأشخاص أكثر من 50 عامًا، نظرا لانخفاض احتياجهم من الحديد.
• الأشخاص المصابين بمرض الهيموجلوبين.
• مرضى السكري.