فوائد استخدام مشد الظهر وآثاره الجانبية

 داخل البطن، وهو ما يعمل كمثبت يحيط بالعمود الفقري ويحسن وضعيته.

الحفاظ على وضعية الجسم الجيدة لا تتم عادة بوعينا الكامل، فهي من تخصص عضلات الوضعية Postural muscles، وهي مجموعات من العضلات، مثل عضلات الفخذ الخلفية، وعضلات الظهر الكبيرة. عندما تعمل هذه العضلات بأسلوب ملائم فإنها تمنع الجاذبية من دفع الجسم باتجاه الأمام

كما أنه عند ارتداء المشد تسترخي العضلات الأساسية التي تدعم العمود الفقري، وتكف عن التواجد في وضعية الحماية المفرطة طوال الوقت، مما يسمح للشخص بالنهوض والاستلقاء والتحرك دون تشنجات في الظهر.

3. دعم ضعف أو إصابة العضلات

عند الإصابة في الظهر تبدأ العضلات في الانقباض والتشنج اللاإرادي من أجل حماية المفصل المصاپ أو هياكل الأنسجة الرخوة، مما يؤدي إلى إدخالك في دائرة لا متناهية من التهابات وتشنجات العضلات وحالات ألم مزمنة تتفاقم مع مرور الوقت.

تعتبر التقوية ودعم الضعف والإصابة بواسطة دعامة الظهر هو الحل الأنسب الإضافة إلى: الأدوية، والعلاج الطبيعي (الثلج، الحرارة، التمدد..).

المخاطر والآثار الجانبية 

توفر مشدات الظهر مجموعة من الفوائد للمساعدة على تخطي الألم والحالات التي تقلل من جودة الحياة، لكن في المقابل لديها مخاطر وآثار جانبية كذلك: 

1. ضمور العضلات وضعفها

لا يؤثر استخدام دعامة الظهر خلال فترة قصيرة لا تتجاوز الـ 4 أسابيع على سماكة عضلات الظهر وقوتها. لكن، قد يؤدي الاستخدام الطويل المدى للمشد إلى اعتماد العضلات على الجهاز، مما قد يؤدي إلى ضعفها وضمورها.

2. الحد من نطاق الحركة

قد يؤدي ارتداء مشد الظهر غير المناسبة لحالة واحتياجات الشخص إلى تفاقم الألم أو الإصابة والحد من نطاق الحركة.

لذلك، لا يجب ارتداء مشد الظهر دون وصفة الطبيب وتوجيهه. 

اختيار مشد الظهر الأنسب

عند اختيار مشد الظهر الأنسب لحالتك، يجب الأخذ بعين الاعتبار مادة ونوع الدعامة، واتباع توجيهات الطبيب أو المعالج الفيزيائي. 

1. اعتبارات الحجم والملاءمة 

قبل طلب مشد الظهر خذ بعين الاعتبار ملائمته لجسمك، هناك مشدات جاهزة ومشدات تأتي تحت الطلب. 

تتكون أغلب دعامات الظهر من أحزمة قابلة للتعديل، أو أقفال خطافية للملاءمة المريحة. 

2. خصائص المواد والتصميم   

تتكون دعامات الظهر من أقواس مرنة مصنوعة من القطن أو القماش أو النيوبرين، بينما تتكون الأنواع الصلبة من الدعامات من الجلد أو البلاستيك القابل للتشكيل أو المعدن. 

3. دعم ضعف أو إصابة العضلات

تتوفر مشدات ظهر حسب الغرض منها، إذا كنت تعاني من ألم معتدل إلى شديد بسبب كسر أو حاډث مؤلم، يمكنك استخدام مشدات الظهر الصلبة أو شبه صلبة أو المرنة. 

أما إذا كان الغرض هو الحد من الحركة المفرطة وتوفير ضغط إلى جانب المرونة، فيمكنك اقتناء المشدات مع مواد أكثر ليونة.