اكتشف فوائد الشاي الأحمر الصحية وآثاره الجانبية المحتملة
لتضمين مضادات الأكسدة والاستفادة منها ومن قدرتها على تقليل خطړ المضاعفات الصحية الناجمة عن الأمراض.
3. يخفض الكولسترول الضار
يساعد تناول الشاي على تقليل كولسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والضار، لأنه ينقل الكوليسترول إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم، بخلاف الجيد الذي يبعده عن الخلايا إلى الكبد من أجل إزالته من مجرى الډم، وبالتالي الوقاية من مجموعة من المشاكل، مثل: قصور القلب أو السكتة الدماغية.
وجدت مراجعة لمجموعة من الدراسات أن شرب الشاي الأسود ساهم في تقليل الكوليسترول الضار بنسبة 4.64 ملجم / ديسيلتر، خصوصا لدى الأشخاص الذين يعانون من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
4. يقلل خطړ الإصابة بالسړطان
تساعد مادة البوليفينول في الشاي الأحمر في إبطاء تطور أنواع معينة من السړطان وذلك من خلال مۏت الخلايا السړطانية. ومن بين أنواع السرطانات التي يساعد الشاي في الوقاية منها:
- سړطان الفم.
- سړطان الجهاز الهضمي.
- سړطان الثدي.
- سړطان الرئة.
- سړطان الغدة الدرقية.
5. يقلل خطړ الإصابة بالسكتة الدماغية
تعتبر السكتة الدماغية ثاني سبب رئيسي للۏفاة في جميع أنحاء العالم، وقد تحدث نتيجة تمزق أحد الأوعية الدموية في الدماغ.
يمكن الوقاية من ما يعادل 80% من السكتات الدماغية بفضل: إدارة النظام الغذائي، النشاط البدني المنتظم، الابتعاد عن الټدخين.
وجدت إحدى الدراسات أن أولئك الذين شربوا كوبين من الشاي الأحمر كان لديهم خطړ أقل بنسبة 16% للإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بمن لم يشربوا.
6. التأثيرات المضادة للالتهابات والأكسدة
يمكن لاستهلاك الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة أن تساعد في:
- إزالة الجذور الحرة.
- تقليل تلف الخلايا في الجسم.
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة.
يوفر الشاي الأحمر مجموعات البوليفينول بما في ذلك: الكاتيكين، الثيفلافين، والثيروبيجين. وهو مصدر لمضادات الأكسدة في الشاي والذي قد يعزز الصحة العامة.
فوائد الشاي الأحمر للمرأة
بالإضافة إلى الفوائد السابقة، يوفر الشاي الأحمر مجموعة من الفوائد المحصورة على النساء فقط، بما في ذلك تخفيف آلام الحيض، وبعض الفوائد التجميلية:
1. فوائد الشاي الأحمر للدوره الشهريه
أكدت إحدى الدراسات التي أجريت على 1183 امرأة، أن شرب الشاي مرتبط بانخفاض آلام الدورة الشهرية، لأنه يوفر الكثير من مضادات الأكسدة الصحية المضادة للالتهابات.
2. فوائد الشاي الأحمر للوجه
يساعدك الشاي الأحمر في الحصول على بشړة صحية، من خلال قدرة مكوناته على:
- تساعد مركبات الفلافونويد وكاتشين الشاي في منع التهابات الجلد.
- يوفر العفص ومضادات الأكسدة في الشاي الأحمر خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الانتفاخ تحت العين وشد الجلد (ضع أكياس الشاي تحت عينيك لمدة 20 دقيقة كل يوم).
- تساعد مضادات الأكسدة والبوليفينول الموجودة في الشاي الأحمر بشرتك على الحماية من الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد.
فوائد الشاي الأحمر للتنحيف
يساعد الشاي الأسود من خلال ميكروبيوم الأمعاء في الحفاظ على صحة جيدة وفقدان الوزن. تعتبر جزيئات الشاي الأسود كبيرة جدًا مقارنة مع باقي أنواع الشاي
