أعراض هشاشة العظام عند النساء

العظمية. العلاج الهرموني يستخدم هذا العلاج في السيطرة على أعراض سن اليأس وقد يساعد على منع نقص كتلة العظام. تيريباراتيد بالإنجليزية Teriparatide أو الهرمون الجار الدرقي يساعد هذا الدواء الجسم على بناء عظام جديدة بسرعة تفوق تحطيم القديم منها وهو أحد أنواع الأدوية التي تعطى على شكل حقن. الوقاية من هشاشة العظام في الحقيقة هناك عدة طرق يمكن اتباعها للوقاية من مرض هشاشة العظام ومن هذه الطرق نذكر ما يأتي
ممارسة التمارين الرياضية إن ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة رياضات تحمل الأوزان تقوي العضلات والعظام كما تساعد على منع فقدان العظام ومثال ذلك رياضة المشي ورياضة التنس والرقص كما يمكن أن تسهم تمارين القوى والتوازن في مساعدة الفرد على تجنب السقوط وتقليل خطړ الإصابة بالكسور. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم إن الحصول على القدر الكافي من الكالسيوم يساعد على بناء العظام ويحافظ على قوتها إذ يمكن الحصول على الكالسيوم من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل الحليب ومشتقات الألبان والسالمون والسردين والبروكلي والكرنب وعصير البرتقال المدعم بالكالسيوم والخبز المدعم بالكالسيوم وهنا تجدر الإشارة إلى أهمية تناول الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 50 عاما ما لا يقل عن 12001500 ميليغرام من الكالسيوم يوميا. تناول المكملات الغذائية من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول المكملات التي تحتوي على كربونات الكالسيوم أو سترات الكالسيوم بهدف تزويد الجسم بالاحتياجات اللازمة من عنصر الكالسيوم بالإضافة إلى أهمية عدم تجاوز الجرعة اليومية منه 2000 ميليغرام وذلك تجنبا للإصابة بمشاكل في الكلى. تزويد الجسم بفيتامين د في الحقيقة يستخدم الجسم فيتامين د لامتصاص الكالسيوم حيث يمكن الحصول عليه وتصنيعه في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس لمدة لا تقل عن 20 دقيقة يوميا إلى جانب ذلك يمكن الحصول على فيتامين د من خلال تناول أنواع معينة من الأطعمة مثل البيض والأسماك الدهنية والحليب المدعم بفيتامين د. تجنب تناول أنواع معينة من الأدوية مثال ذلك الأدوية الستيرويدية وأنواع معينة من الأدوية المستخدمة في علاج الصرع والأدوية المضادة لتخثر الډم وأدوية الغدة الدرقية فهذه الأدوية قد تزيد من سرعة فقدان العظام في حال لم يتم استخدامها بالطريقة الصحيحة وهنا تكمن أهمية استشارة الطبيب واتباع تعليماته عند التعامل مع هذه الأدوية. الامتناع عن شرب الكحول والإقلاع عن الټدخين إن الكحول تسبب تلف العظام وتزيد من خطړ السقوط والتعرض للكسور كما أن الټدخين يقلل من كمية الإستروجين التي ينتجها الجسم الأمر الذي ينعكس سلبا على صحة وسلامة العظام. وقاية مرضى هشاشة العظام من الكسور إن من الضروري حماية الجسم من السقوط عند الإصابة بهشاشة العظام وذلك لتجنب التعرض لكسور العظام وفيما يأتي بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتجنب الإصابة بالكسور
إزالة الأدوات المنزلية المتناثرة والتخلص من