هذه أطول مدة يمكنك البقاء فيها مستيقظاً.. أفضل الإجابات العلمية لحد الان!
فنوعية نومك تأثر بشكل مباشر على حيوية حياتك و أنت مستيقظ، مثل القدرات العقلية، الإنتاجية، التوازن العاطفي، الإبداع، الطاقة الجدسية، و حتى الوزن. الأمر صعب جداً .. مقاومة الرغبة الملحة في نيل الراحة و الدخول في صراع نفسي مع جسدك و جسدي مع نفسك أثناء مقاومة إغرائات الراحة و الاستلقاء، و لكن هل نحن بالفعل نملك أدنى فكرة عن قدرة التحمل الموجودة في أنفسنا من أجل مواجهة النوم!؟ لنتعرف إذاً على راندي غاردنر.
مخاطر البقاء مستيقظ لفترة طويلة
وفقًا لموقع "لايف ساينس" الأمريكي، يقول مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إن النوم هو أحد العوامل الأساسية لصحة الجسم، حيث إن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، مثل أمراض القلب والسكري والسمنة والاكتئاب.
ويحتاج الإنسان إلى الحصول على 6-8 ساعات من النوم الثابت في نفس الوقت كل ليلة، ولكن يعاني الكثير من الناس، وخاصة طلاب المدارس والجامعات، من عدم النوم في الليل والاستيقاظ لمدة تزيد عن 24 ساعة متواصلة.
ووفقًا للدراسات، فإن الأشخاص الذين يعانون من عدم النوم لمدة تتجاوز 24 ساعة يبدأ دماغهم في إظهار إشارات تشير إلى أنهم عند حد النوم واليقظة، وحتى يبدو الأمر كأنهم مستيقظون رغم أنهم ليسوا كذلك.
يُعرف النوم المصغّر علميًا باسم "تطفّل النوم"، وهو حالة غير طبيعية يقوم فيها العقل بالدخول في نوع من النعاس رغم ظهور الشخص مستيقظًا. يتضمّن هذا النوع من النوم العديد من الفواصل مثل عدم الانتباه والهلوسة.
