هذه أطول مدة يمكنك البقاء فيها مستيقظاً.. أفضل الإجابات العلمية لحد الان!
أثبتت الدراسات أنّه ليس هناك شخص يمكنه تحمّل البقاء دون نوم لمدة تتجاوز 24 ساعة دون أن يمرّ بحالة تطفّل النوم، لكنّ الآثار الجانبية التي تتكشّف والمدة الدقيقة التي يمكن لأي شخص تحمّلها قد يكون من الصعب تحديدها.
يمكن دراسة الحرمان من النوم على أشخاص يعانون من مرض وراثي نادر يسمى "الأرق العائلي القاتل"؛ إذ يعاني هؤلاء المرضى من طفرة جينية تتسبب في تراكم بروتين غير طبيعي في المخ، وتؤدي تدريجيًّا إلى تدهور النوم. تبدأ أجسادهم في التدهور، ويموتون في نهاية المطاف؛ لأنّ البروتين الغير طبيعي المتراكم يدمّر خلايا المخ. يقتل هذا الاضطراب معظم المرضى في غضون 18 شهرًا. وتُعد الحرمان من النوم صورة من صور التعذيب النفسي، حيث يحمل آثارًا وخيمة على الجسم والعقل
دراسات اجريت بهذا الصدد
وفقًا لدراسات علمية من عام 2019 ، تبين أن الاستيقاظ الطبيعي نسبيًا كان ممكنًا لبعض المشاركين المحرومين من النوم لمدة 16 ساعة، ولكن بعد ذلك بدأوا يعانون من فتور في الانتباه، وخاصة المشاركين الذين يعانون من اضطرابات النوم.
ووفقًا لدراسة أخرى عام 2000 ، فإن الاستيقاظ لمدة 24 ساعة دون نوم يؤدي إلى تقليل التنسيق بين اليد والعين بشكل يعادل تناول الكحول بنسبة 0.1٪. كما تؤثر آثار الحرمان من النوم لمدة 24 ساعة على القدرة على اتخاذ القرارات والذاكرة والانتباه والمزاج والبصر والسمع والتنسيق بين اليد والعين، وتسبب الرعشة وصعوبة في الكلام.
أما عند البقاء بدون نوم لأكثر من 3 أيام، فيمكن أن يعاني الشخص من التهاب الدم واضطرابات هرمونية، وعند تجاوز 72 ساعة، يمكن أن يصاب الأشخاص بالقلق والاكتئاب والهلوسة، ويواجهون صعوبة في أداء المهام الوظيفية.
ويجب ملاحظة أن الحرمان من النوم لا يمكن تعويضه في اليوم التالي، إذ يتراكم هذا الحرمان مع الوقت، ولذلك فإن المحافظة على جدول نوم منتظم يلعب دورًا حاسمًا في صحة الإنسان. ووفقًا للخبير في علم النوم أفيدان، يتطلب الأمر 8 ساعات من النوم للتعافي من كل ساعة نوم مفقودة.
وفقًا لدراسات أُجريت في عام 2019، تبيَّن أن اليقظة كانت طبيعية نسبيًا عند بعض المشاركين الذين حُرِموا من النوم لمدة 16 ساعة، لكنهم بدأوا يعانون من ثغرات في الانتباه بعد انقضاء تلك المدة، وخاصة عند المشاركين الذين يعانون من اضطراب الأرق.
