المراهقة وطرق التعامل مع هذه المرحلة

فلا يجوز اهماله.
وان الانطواء دليل على نقص النمو الاجتماعي. وينبغي أن نكتشف أولا نوع العرقلة في حياة المراهق المنطوي ثم نعمل على ازالتها أو مساعدته على التغلب عليها 16
أهم التحديات والمشاكل التي يمر بها المراهق 
شهوة المراهقين
العصبية وحدة التعامل يتوتر المراهق ويزداد عناده وعصبيته أملا منه في أن يحقق مطالبه غير مكترث بمشاعر الآخرين أو طريقة تحقيق مطالبه.
التمرد وفردية الرأي حيث يشكو أغلب المراهقين من عدم فهم الأهل لهم وعدم إيمانه بحق في الحياة المستقلة. لذا يلجأ المراهق إلى التحرر من مواقف ورغبات والديه في عمليه لتأكيد نفسه وآرائه وفكره للناس. ولأن أغلب المراهقين يؤمنون بتخلف أي سلطة فوقية أو أعلى منه فيلجا المراهق لكسر تلك القوانين والسلطات وبذلك تتكون لديه حالة من التمرد على كل ماهو أعلى أو أكبر.
الصراع الداخلي يتزايد الصراع الداخلي لدى المراهق مع دخوله وتوغله في تلك المرحلة. وتحدث تلك الصراعات بسبب الاختلاف بين حقيقة الأمور والتفكير الحالي ل
4 المشاكل النفسية وبعض الاضطرابات التي قد لا تكون بالضرورة مرضا يتطلب العلاج الا إذا أصبحت الحالة أسوأ وغير طبيعية. ومن هذه المشكلات الوسواس القهري الخجل الانطوائية النرجسية العصبية التوتر الحزن بلا سبب الضيق الاكتئاب القلق وغيرها من اضطرابات قد تزول وقد تكون اقل حدة ولكن إذا تطور الأمر فقد يستدعي الأمر زيارة طبيب نفسي.
صحة المراهقين 
يجب الانتباه على المضاعفات الصحية الناجمة عن سوء التغذية أثناء فترة المراهقة يجب على الأهل أن يعلموا بأن جسم المراهق يحتاج إلى البروتينات الضرورية لبناء العضلات والكالسيوم والفسفور وفيتامين D لبناء العظام ذلك لتفادي المشاكل الصحية مثل هشاشة العظام أو غيرها من الأمراض. ولأن المراهقين يضطرون إلى تناول الوجبات السريعة خارج المنزل مما يجعله فجأة مسؤول عن إختيار الجزء الأكبر من نظامه الغذائي. لذلك لابد من التوعية الغذائية والاقتناع بها وذلك عن طريق العادات والتقاليد التي تكون لدى الأسرة منذ مرحلة الطفولة. فنجد بعض المراهقين لا يأكلون البروتين ويصبحون نباتيين في طعامهم كما نجد منهم من يتبع حمية غذائية قاسېة جدا وخصوصا الفتيات اللاتي يمكن أن تتعرضن بعد ذلك إلى أمراض نفسية متعلقة بالغذاء منها كخطړ الإصابة بمرض فقدان الشهية أو غيرها.
كما من الضروري أن يتناول المراهقون الأغذية الغنية بالكالسيوم ومن أجل بناء العظام في فترة المراهقة والوقاية من الأمراض الناجمة عن عدم تناول الكالسيوم وتعتبر من أهم الأغذية الغنية بالكالسيوم أسماك السلمون والتونة والحليب والخضروات الورقية مثل الجرجير والبقدونس والخس وغيرها من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية التي تعمل على حماية الجسم من الأمراض والأوبئة. لذا واجب على الأهل الاهتمام بغذاء أبنائهم المراهقين وأن يبتعدون عن تناول الوجبات السريعة والحلويات لما فيها نسبة عالية من السعرات الحرارية والصوديوم والدهون المشبعة.
كذلك يجب على المراهقين والأهل عدم الإهمال في وجبة الإفطار لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية والحالة المزاجية والحالة الصحية للشخص وإن إهمالها تصيب الفرد بالخمول والكسل.
لذا واجب على الأسرة ما يلي حتي تتفادى المشاكل الصحية الناجمة عن عدم التغذية الصحية السليمة
أولا أحتفظ في منزلك بمجموعة من الوجبات الصحية الخفيفة التي يسهل على المراهقين تناولها حيث أن أغلب المراهقين قد لا يفضلون عمل شئ لتناوله. احتفظ بطعام مثل قطعة جبنه خيارة حبة طماطم قطعة خبز خسة أو جرجير زيتون.
ثانيا إذا كان أبنك لا يحب تناول اللحوم والبروتينات الحيوانية عموما فمن الممكن تعويض ذلك بمزج الحبوب مع البقول مثل الأرز بالفول الأخضر أو الذرة للحصول على بروتين المتبادل قد يحل محل البروتينات الحيوانية مع ضرورة تناوله مع فيتامين B12 بعد استشارة الطبيب.
ثالثا الفواكه الطازجة والمجففة مهمة جدا وتكون متوفرة في المنزل مثل الزبيب والمشمش والفواكه وذلك لسهولة تناولها وفائدتها العظيمة فهي مليئة بفيتامين C والحديد والزنك وفيتامينات أخرى مفيدة للجسم وتقوية الذاكرة 17
لكن ليس هذا وحسب لأنه يجب أن يكون الآباء قدوة مثالية يحتذى بها أمام أبنائهم من خلال مشاركتهم في تناول الوجبات التي يأكلون منها وتشجعيهم على الإقدام عليها.
مع الأخذ بعين الاعتبار عدم توجيه أية انتقادات على سلوكياتهم الغذائية دائما حتى لا يتولد لديهم التعنت وعدم احترام آراء أبائهم.