ما هي فوائد الميرمية؟ وما هي محاذير استهلاكها

الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الډم بالإضافة إلى زيادة مستويات الكوليسترول النافع في الډم وذلك لدى الأشخاص المصابين بارتفاع مستويات الكوليسترول في الډم.
فوائد أخرى تحتاج إلى المزيد من الدراسات لإثباتها ومنها ما يأتي
التخفيف من بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل آلام المعدة والإسهال والانتفاخ والغازات وعسر الهضم.
التقليل من التهاب اللوزتين.
تحسين الشهية لمن يعانون من فقدانها.
تخفيف آلام الدورة الشهرية.
التقليل من التعرق الزائد.
محاذير استهلاك الميرمية
بشكل عام ينصح بتجنب استهلاك الميرمية بكميات كبيرة أو لفترات طويلة كما ينصح بتجنبها لبعض الفئات وذلك لتفادي إصابتهم ببعض المشاكل الصحية ومن هذه الفئات ما يأتي
النساء الحوامل والمرضعات وذلك لأن الميرمية قد تحفز نزول الدورة الشهرية مما قد يؤدي إلى الإچهاض لدى الحوامل كما أنها قد تقلل من إنتاج الحليب لدى المرضعات.
مرضى السكري الذي يستخدمون أدوية السكري وذلك لأن الميرمية قد تساعد على خفض مستويات السكر في الډم وقد يتعرض المړيض إلى انخفاض شديد في مستويات سكر الډم بعد تناولها.
مرضى انخفاض ضغط الډم وذلك لتجنب إصابتهم بانخفاض شديد في مستويات ضغط الډم.
المرضى المعرضون للإصابة بالتشجنات فقد تبين أن تناول الميرمية بكميات كبيرة يؤدي إلى تحفيز نوبات التشنجات.
فوائد الميرمية
نذكر فيما يأتي بعض فوائد الميرمية وتجدر الإشارة إلى أن جميع هذه الفوائد غير مثبتة وتحتاج إلى المزيد من الدراسات والأبحاث العلمية لإثباتها
تحسين القدرات العقلية إذ بينت عدة دراسات أن استهلاك مستخلصات الميرمية تساهم في تحسين المهارات الإدراكية وتقليل خطړ الإصابة بالاضطرابات العصبية بالإضافة إلى تحسين الذاكرة.
خفض مستويات السكر حيث إن بعض الدراسات التي أجريت على مرضى السكري أظهرت انخفاضا في مستويات السكر بعد استهلاك مستخلصات الميرمية.
تقليل مستويات الكوليسترول في الډم لمن يعانون من ارتفاعها إذ بينت إحدى الدراسات أن استهلاك 300 مليلترا من مغلي الميرمية مرتين يوميا لمدة شهر ساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم بنسبة 20 بالإضافة إلى رفع مستويات الكوليسترول النافع بنسبة 38 مما يساعد على تحسين صحة القلب وتقليل خطړ الإصابة بالأمراض المتعلقة بارتفاع دهنيات الډم.
تخفيف بعض أعراض انقطاع الطمث لدى النساء حيث إن استهلاك الميرمية لمدة تتراوح من 8 إلى 12 أسبوعا ساهم في التقليل من أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
فوائد أخرى غير مثبتة علميا تستخدم الميرمية في بعض الأحيان لتخفيف آلام المعدة والمشاكل الهضمية أو مشاكل التعرق الزائد كما تستخدمها بعض النساء للتخفيف من آلام الدورة الشهرية ولكن جميع هذه الاستخدامات تحتاج إلى إثباتات وأدلة علمية لتأكيد فعاليتها.
أضرار الميرمية
درجة أمان الميرمية
تعد الميرمية غالبا آمنة عند تناولها بالكميات التي تضاف إلى الأطعمة كما يحتمل أمان استخدامها بجرعات كبيرة كالموجودة في المستخلصات أو المكملات وذلك على أن لا تزيد فترة استخدامها عن 4 شهور بينما يحتمل عدم أمان استخدام الميرمية بكميات أكبر