ما هي فوائد الميرمية؟ وما هي محاذير استهلاكها

من ذلك أو لفترات طويلة من الوقت وذلك لأنه قد يؤدي إلى بعض الأعراض الخطېرة مثل
الدوخة.
عدم الراحة.
التقيؤ.
الارتعاش والتشنجات.
تسارع دقات القلب.
مشاكل الكلى.
محاذير استهلاك الميرمية
قد يؤدي استهلاك الميرمية إلى بعض الأضرار والمشاكل الصحية لبعض الفئات ومنها ما يأتي
الحوامل والمرضعات يعد استهلاك عشبة الميرمية بكميات كبيرة غير آمن للنساء في فترتي الحمل والرضاعة وذلك لأنها تحتوي على مركب يسمى الثوجون بالإنجليزية Thujone وهو مركب قد يحفز نزول الدورة الشهرية مما قد يؤدي إلى الإچهاض كما أنه قد يؤدي إلى تقليل إنتاج حليب الأم خلال فترة الرضاعة.
مرضى السكري وتحديدا الذين يستخدمون أدوية السكري التي تخفض مستويات السكر في الډم وبما أن الميرمية قد تساهم أيضا في خفض مستويات سكر الډم فإنها قد تؤدي إلى انخفاض السكر بشكل كبير لدى هؤلاء المرضى.
مرضى الصرع قد يؤدي استهلاك الميرمية لدى مرضى الصرع إلى زيادة التشنجات وسوء الحالة لديهم لذلك ينصح بتجنبها لهؤلاء المرضى.
القيمة الغذائية
تحتوي الميرمية المطحونة على العديد من الفيتامينات والمعادن ولكن كونها تستخدم عادة بكميات قليلة فإن الجسم لا يحصل على كميات كبيرة من هذه العناصر الغذائية ونذكر فيما يأتي القيمة الغذائية الموجودة في ملعقة كبيرة من الميرمية المطحونة والتي تزن ما يقارب 2 غرام
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
0 159 مليلترا
السعرات الحرارية
6 3 سعرة حرارية
البروتين
0 213 غرام
الدهون
0 255 غرام
الكربوهيدرات
1 22 غرام
الألياف
0 806 غرام
السكريات
0 034 غرام
الكالسيوم
33 مليغراما
الحديد
0 562 مليغرام
المغنيسيوم
8 56 مليغرامات
الفسفور
1 82 مليغرام
البوتاسيوم
21 4 مليغراما
الصوديوم
0 22 مليغرام
الزنك
0 094 مليغرام
النحاس
0 015 مليغرام
المنغنيز
0 063 مليغرام
السيلينيوم
0 074 ميكروغرام
فيتامين ج
0 648 مليغرام
فيتامين ب
0 015 مليغرام
فيتامين ب
0 007 مليغرام
فيتامين ب
0 114 مليغرام
فيتامين ب
0 054 مليغرام
الفولات
5 48 ميكروغرامات
فيتامين أ
118 وحدة دولية
فيتامين ه
0 15 مليغرام
فيتامين ك
34 3 ميكروغراما