الاكتئاب عند المرأة : الأعراض، والأسباب وطرق العلاج

 الچرح، محاولة الاڼتحار أو الاڼتحار بالفعل، الۏفاة المبكرة نتيجة حالات طبية. 

تشخيص الاكتئاب عند المرأة

لا توجد اختبارات جسدية لتشخيص الاكتئاب عند المرأة، لكن من أجل استبعاد الأمراض الجسدية التي تحدث أعراضا مشابهة للاكتئاب، مثل خمول الغدة الدرقية، سوف يقوم الطبيب بإجراء فحوصات بدنية واختبارات ډم وبول. 

يتضمن تشخيص الاكتئاب طرح أخصائي الصحة العقلية أسئلة حول حياتك، عواطفك، وصراعاتك اليومية، ثم أعراضك الجسدية والنفسية. خلال التشخيص حاولي أن تكوني صريحة ومنفتحة قدر الإمكان، صفي أعراضك وكيفية تأثيرها عليك من أجل تمكين الطبيب من مساعدتك. 

علاج الاكتئاب عند المرأة

خيارات علاج الاكتئاب عند المرأة هي نفسها خيارات العلاج عند الرجل، باستثناء النساء الحوامل أو اللواتي يرغبن في الحمل. وتختلف العلاجات حسب حدة الاكتئاب.

1. العلاج بالأدوية

قد يتضمن العلاج بالأدوية مضادات الاكتئاب، والتي يتم وصفها لمن يعاني من اكتئاب متوسط إلى شديد.

2. العلاج النفسي

يعتمد العلاج النفسي الذي يستخدمه الطبيب على الحالة التي يتم علاجها، بالإضافة لخبرة الطبيب. هناك العديد من العلاجات النفسية المختلفة، من بينها العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج الشخصي. بالإضافة إلى عناصر أخرى يمكن للمعالج إضافتها. 

إذا كنت تعانين من اكتئاب خفيف إلى متوسط، فقد يلجأ الطبيب إلى العلاج بالكلام. بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والاستشارات.

3. الجمع بين العلاجين الدوائي والنفسي

يوصي الطبيب بالجمع بين العلاجين الدوائي والنفسي، أي أخذ مضادات الاكتئاب بالإضافة إلى العلاج بالكلام، إذا كانت حالة الاكتئاب لدى المړيضة شديدة.

طرق الوقاية من الاكتئاب عند المرأة 

ليست هناك طرق مؤكدة للوقاية من الاكتئاب عند المرأة، لكن يمكنك تقليل احتمالية حدوثه من خلال التعامل السليم مع التوتر وتحسين الثقة في النفس، والاهتمام بها. النوم لساعات كافية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. التواصل مع الأصدقاء والعائلة خلال الأوقات العصيبة، والحصول على مساعدتهم. 

متى تزور الطبيب؟

تتحسن الحالة المزاجية السيئة بعد وقت قصير، لذلك قومي بزيارة الطبيب إذا كانت لديك أعراض الاكتئاب خلال أغلب الأوقات، أو طوال اليوم، لأكثر من أسبوعين. خاصة الشعور المستمر بالحزن أو الذنب أو اليأس، مزاج يؤثر على عملك وعلاقاتك مع عائلتك وأصدقائك، تغيرات في النوم، أوجاع وآلام بدنية، وأفكار اڼتحارية في أسوأ الحالات.