أهم نصائح للمبتدئيين فى الجيم لبناء العضلات

و يحفزك داخل الجيم و ستجد أن الأمر أصبح مسلى فيما بينكم و يخفف عليك من عبء التمرين الشاق حتى أنه سيساعدك فى حمل الأوزان . 
8 الصبر الصبر الصبر 
بمجرد الدخول إلى الجيم فالكثير تجده يتسائل عن متى يجد النتائج فى الجيم أو ما هى المدة الذى ستظهر بعدها فورمة الساحل و بمجرد أن يقول له أى شخص مدة معينة على الرغم أن ليس لها مقاييس و لا يجد النتيجة المرجوه عندها تجده يترك التمرين أو لا ينتظم فى الجيم .
فى كل الأحوال يجب أن تتحلى بالصبر و بالطبع ستجد نتيجة .
لكنك فى حالة إن لم تصل إلى النتيجة المرجوه فلا تترك التمرين أو تماطل فى الذهاب إلى الجيم أو تستسهل بأخذ أشياء لا تعرف مصدرها بمجرد أن شخص قال لك أنها ستحدث نتائج فعالة الخ   هى أخطاء شائعة و للأسف يقع فيها الكثير .