التخلص من أضرار النيكوتين و الإدمان على النيكوتين
مزعجة مثل الغثيان والدوار. تقنية سلوكية أخرى هي صندوق الطوارئ وهو عبارة عن وديعة مالية أو أغراض ثمينة أخرى يتم أخذها عندما يقوم الشخص بالټدخين وإرجاعها عند النجاح في التوقف عن الټدخين.
العلاج العقلي يعلم المدخنين كيفية مواجهة الإحباط الڠضب والإكتئاب تذكر أسباب التوقف عن الټدخين في حالات الضعف وتجنب الوقوع في حالة اليأس بسبب الانتكاس.
تطوير الشعور بالكفاءة الذاتية أو الثقة في القدرة على الحصول على الرغبات يمكن أن يمنع فقدان السيطرة وتثبيط العزيمة الذي يحول زلة واحدة إلى انتكاس دائم.
معدل التوقف عن الټدخين في الأشهر الستة الأولى بعد علاج عقلي سلوكي هو 20 حتى 25 أو ضعف نسبة النجاح لدى الأشخاص الموجودين في قائمة الانتظار.
تظهر الأبحاث أن فعالية الإستشارة تزداد مع تكثيفها. هنالك فرق ضئيل بين الأنواع المختلفة من العلاج أو بين علاج الفرد والمجموعة. وقد أظهرت الأبحاث أن الاستشارة للتوقف عن الټدخين عن طريق الهاتف فعالة أيضا في تقليل نسبة الټدخين في المجتمعات المختلفة.
وأظهرت دراسة تحليلية أن ثلاث مكالمات هاتفية أو أكثر تزيد من احتمال التوقف عن الټدخين لمدة ستة أشهر على الأقل بالمقارنة مع تزويد الشخص بمواد للمساعدة النفسية أو النصيحة القصيرة.
على الرغم من أن الأدوية والاستشارة أثبتت فعاليتها عند استعمالها على حدة لمعالجة إدمان التبغ والحد من اضرار النيكوتين إلا أن هنالك إثباتات تؤكد أن دمج هاتين الطريقتين معا هو أكثر فعالية من استخدام كل واحدة منهما على حدة.
وأظهر أحد الأبحاث أن الأشخاص الذين ينجحون في التوقف عن الټدخين بنسبة كبيرة هم الذين استخدموا عددا أكبر من الاستراتيجيات. ولهذا فإن الكثيرين من الخبراء وكذلك الإرشادات الأمريكية للتوقف عن الټدخين توصي بالدمج بين تناول الأدوية وبين الاستشارة.
